【7種天然食物還你嬰兒般肌膚】
1、蘋果-美白保濕；
2、蜂蜜-養顏美容；
3、葡萄-美白；
4、綠花椰菜-增加皮膚彈性；
⋯⋯ 5、紫薯-抗氧化又瘦身；
6、黃豆-抑制衰老；
7、燕麥-去脂；

【湯‧糖‧躺‧燙‧助你減掉肉】
湯：太營養太油膩的不能喝，很容易就被身體吸收了。
糖：太甜的少吃或不吃，熱量高。
躺：吃了就坐或躺著不動是很舒服，但體重也在悄悄的增加。
燙：溫度高時營養很容易就被腸胃吸收，包括油脂。

【每天吃高維生素C水果】
維生素C是“永遠的美膚佳品”，想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2~3份高維生素C的水果，芭藥、奇異果、聖女果、蕃茄或是柑橘類都可以。檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

【女生健康睡眠】
女生一旦晚睡早起，生活作息就會嚴重違背生物鐘，易成為慢性失眠。有睡眠問題的女生是男生的1.5倍，有慢性失眠問題的女生是男生的1.3倍。睡不好的女生常有腦中風心血管疾病的患病風險。女生每天最好睡足8小時，不要少於6小時。中午最好休息半小時到1小時。晚上最好10時左右睡覺。

【初秋多吃葡萄保健康】
【紫葡萄】可以美容抗衰老
【紅葡萄】可軟化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃
【綠葡萄】則偏重於清熱解毒
【白葡萄】有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用
【葡萄乾】含糖、鐵較多，更適合兒童、婦女、體弱貧血者作為補品食用

【清晨第一杯--不同水不同的效果】
①白開水-使血液得到迅速稀釋，解決夜間的高滲性脫水；
②蜂蜜水-既可補充水份，又可增加營養，完全可取代白開水的位置；
③檸檬水-這杯排毒水不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。

【15種天然吸脂食物】
1.竹筍；2.凍豆腐；3.醃漬類蔬菜；4.綠豆芽；5.木瓜；6.菠蘿；7.黃瓜；8.西紅柿；9.甜椒；10.芹菜；11.大白菜；12.茄子；13.薏仁；14.烏賊；15.陳皮

【秋季五種好水果】
1、蘋果：果汁可止瀉，空腹吃可治便秘；
2、梨：具有止咳、化痰和解燥等作用；
3、柑橘：內含大量胡蘿蔔素，有明目功效；
4、柿子：含有大量的維生素A、C和鞣酸，有降壓止血、清熱滑腸等功效；
5、石榴：含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫。