2010/08/02的日記-源圓緣│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2010/08/02的日記
作者: 源圓緣	日期: 2010.08.02　　天氣: 　心情:

(續前)功效四. 抗氧化，守護血液血管
壓力、抽煙、紫外線等會引起體內活性氧活潑化，而加速老化問題

這時就要選擇具有含抗氧化成份的深色蔬果，來對抗老化大敵
番茄、胡蘿蔔、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等

五.預防血壓過度上升
血壓過高，血管接收壓力變強，管壁就會變得脆弱，因此，可多攝取含鉀、鎂、鈣等礦物質及醋酸、檸檬酸等調整血壓
香蕉、香菇、綠色菜蔬、未精致化的五穀雜糧、醋、水果等

六.讓紅血球充滿元氣
紅血球的重要工作就是負責幫運製造能量的氧氣，這時鐵就是最好的小幫手，所以要積極攝取鐵和幫助鐵吸收的維他命C
→ 蔬果、少量紅肉、芥藍等深色菜蔬、葡萄、櫻桃、蘋果等

（醫藥保健篇）血液的常識-

日本「健康」雜誌刊載

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