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篇名: 睡前沒喝水習慣的人
作者: tomhuang	日期: 2006.07.22　　天氣: 　心情:

睡前沒喝水習慣的人

《這實在是太恐怖了！所以你也看看

吧！也記得告訴你身邊的每一個人喔！》
睡前、洗澡時候，水分流失量大，日
本醫學專家警告，養成睡前不喝水習
慣的人，容易造成血液中水分不足，
而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的
水分，從晚餐後到第二天早上起床前，
如果都不補充水分，第二天早上起床
或快天亮的時侯，最容易發生血栓，
使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。
國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡
再上床，但是洗澡的時候最容易流失
水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上
補充水分，如果有泡澡習慣的人，則
應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在
浴室停留太久，流失過多的水分，輕
者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡
覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼作
用，乾燥的室內空氣又不流通，更會
流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更
應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為
醫生說，茶有利尿作用，反而會排出
比喝下去更多的水分，造成反效果，
就算不會有咖啡因提神作用的人，也
不適合在睡前喝茶。

祝大家健康喔！！！*^_^*

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