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篇名: 猿人姿勢」打電腦工程師頸椎椎
作者: 健康張	日期: 2012.09.29　　天氣: 　心情:

猿人姿勢」打電腦工程師頸椎椎間盤突出

一名30多歲男子，日前一覺醒來，脖子僵硬無法轉

動，右手麻木刺痛，檢查發現，頸椎椎間盤突出壓迫

神經所致。問診發現，該男為電腦工程師，發病前每

天工作12小時，並連續工作1周，疑似用電腦時，採

取下巴前傾與駝背的「猿人姿勢」。

醫師指出，長時間用智慧型手機、電腦，因頸部過於

前傾，造成胸椎、頸椎承受較大力量，致肩頸肌肉痠

痛、頸椎椎間盤突出、呼吸不順，嚴重時壓迫神經，

手部無力甚至影響呼吸心跳。近3個月門診，因用智

慧型手機而肩頸痠痛的「猿人族」約增3成，許多是

上班族與學生。

醫師說，每用電腦1小時，可做紓緩肩頸伸展動作，

以減少頸部壓力。國外研究發現，正確姿勢下，頸椎

承重約5公斤，頭部前傾約3公分時，頸椎承重增至近

10公斤。

民眾使用電腦時，多採取下巴前傾與駝背的「猿人姿

勢」。沈能元攝

使用智慧型手機時，應將手機放於眼睛平視下方約15

度，雙手手肘微彎，以減少頸椎承受力量。

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