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篇名: 你到底是健忘，還是失智？
作者: chris	日期: 2015.05.08　　天氣: 　心情:

你到底是健忘，還是失智？

失智症是一種疾病，不是正常的老化。

舉例來說，老化是：可能突然忘記某事，但事後會想起來；做記憶測驗，可能無法完全記住測試中的物品。

失智則是：完全忘記自己說過的話、做過的事；無法記住記憶測試中的物品，甚至完全忘記自己做過測試。

兩者截然不同。但不少時候，病人家屬誤以為人老了自然就會忘東忘西，因而延誤就醫。

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十大警訊　自我檢測

美國阿茲海默症協會列舉十大警訊，並提醒如有任何一項警訊，就要尋求醫師專業診斷：

1. 記憶力減退影響了生活失智症患者忘記頻率較高，且即使經過提醒，也無法想起該事件

2. 計劃事情或解決問題有困難例如無法依照熟悉的食譜做菜，或處理帳單

3. 無法勝任原本熟悉的事務例如數學老師不會加減算術

4. 對時間、地點覺得混淆例如弄不清楚白天或晚上、在自家周圍也找不到回家的方向

5. 對視覺影像與空間的理解，出現困難例如誤認鏡中的自己是另一個人

6. 言語表達或書寫出現困難例如，想不起「郵差」這個詞，只能說：送信的人

7. 把東西放在不合理或不恰當的位置，且喪失回頭尋找的能力例如水果放在衣櫥裡、拖鞋放在被子裡

8. 判斷力變差或減弱

9. 從職場或社交活動中退出變得被動，避開互動場合，睡眠量比過去大

10.情緒和個性改變

九件小事　預防失智

1.多動腦例如閱讀、打牌、園藝、繪畫、學習新知等，風險下降五成

2.多運動每週規律運動兩次以上，風險下降近六成

3.採用地中海飲食多吃魚、蔬果、豆類堅果、未精製穀類，少吃飽和脂肪

4.多和社會互動孤單的人得阿茲海默症的風險，增加兩倍以上

5.維持健康體重

6.控制高血壓、高血糖、高膽固醇等三高及早調整飲食、運動，維持正常的血糖、血壓和膽固醇。如有異常，應盡早治療

7.避免頭部外傷腦部曾受重創，罹患阿茲海默症的風險是一般人的4倍以上

8.戒菸持續抽菸的人，每年認知功能較快退化

9.不憂鬱、愉快正向的態度

以運動、靜坐、瑜珈等方式舒壓，如有憂鬱症要定期接受治療

（資料來源：台灣失智症協會、美國阿茲海默症協會）

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這兩天買早餐,要給老闆的捷運報紙,順手一丟,走了2分鐘才突然想到!!!!報紙~~~~~
緊害~這兩年突然覺得,如果沒特意想記住,常會需要找東西!

老化 [X-D]

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