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篇名: 生活上的叮嚀
作者: ~佳佳~	日期: 2009.11.15　　天氣: 　心情:

不管男生女生都要注意哦！

1.常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。

2.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。

3.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

5.女生月經來時，不要喝茶類，多吃可補血的東西。

6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

8.早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

9.睡前三小時不要吃東西，會胖。

10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言。

11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12.遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

13.天天喝水八大杯。

14.每天十杯水，膀胱癌不會來。

15.白天多喝水，晚上少喝水。

16.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃
   痛。

17.多油脂的食物少吃，得花不少時間去消化，並易昏昏欲
   睡。

18.下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多
   能量。

19.十種吃會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵
   包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20.睡眠不足會變笨，一天需八小時睡眠，有午睡習慣較不
   會老。

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