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篇名: 坦誠表達自我
作者: 吾意	日期: 2014.05.30　　天氣: 　心情:

「我們羞恥、害怕、努力建立自我價值感時感到脆弱；但脆弱也孕育出喜樂、創造力、歸屬感，以及愛。」

──休士頓大學社會心理學教授布朗（Brené Brown）

表達自我、坦率分享想法與感覺，有可能會遭到別人的拒絕、否定或傷害，但是若選擇不去表達自我，

用虛假的外表來掩飾自己，不論那虛假的外表給人多好的印象，

終究是種自我拒絕，將導致不快樂也不滿意。

雖然忠於自己、展現真我，別人有可能會不喜歡他們所看到的這個你，

但若你時常裝模作樣，最終你會變得不像自己。

以虛假外表示人，通常顯示自尊心低。偽裝而不展現真正的自己，不僅無助於解決問題，長久下來，

還會導致自尊心更進一步降低。

就算別人喜歡這個偽裝的你，他們喜歡的終究不是真正的你，而是那個偽裝的你。

選擇展現真我，而非假我；選擇真實，而非偽裝；選擇坦誠表達，而非製造假象，

那麼就可不必再為真正的自己感到抱歉，而是可以讓自己的內在發光。

社會心理學教授布朗（Brené Brown）研究自我價值感高的人，

她想了解是什麼令他們有別於自我價值感低的人們。

布朗發現，自我價值感高的人有個明顯特質，那就是勇氣，展現不完美和脆弱的勇氣。

自我價值感高的人會主動先付出愛，不會時時擔心他們付出的愛能不能獲得回報；

對於他們真正想要的職務，就算獲得的機會渺茫，他們仍然勇於爭取。他們展現真實的自己，

不擔心別人會如何看他們；他們願意放下自己應該要成為的模樣，而做真正的自己。

他們非但不隱藏自己的脆弱與不完美，還勇於承認和分享。
容許自己脆弱，放下完美的面具，其實是很難做到的事。

脆弱會讓你付出代價，讓你很受傷。但是，相較於隱藏及壓抑真我所付出的代價，

脆弱的代價則顯得微不足道。當我們不容許自己脆弱時，我們也壓抑了喜悅與快樂，

抑制自己在生活中建立深厚、有意義的連結的可能性。
你能不能更坦率地展現真我呢？勇敢去做吧！容許自己脆弱，展現真實的你！

(本文作者／塔爾‧班夏哈）(摘自／幸福的魔法／天下雜誌出版）

獨舞的楓葉-海穌

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