從跟凡交往至今一年半多有了吧! 我體重從交往的開始68公斤一直攀至86公斤 不僅嚇死我老媽也嚇死我自己 凡晚上老愛拖我去吃宵夜 沒和凡在一起前我從不吃宵夜的 但跟他在一起後............. 他老愛三更半夜喊肚子餓要我陪吃 結果心疼他工作忙沒空吃晚餐之下.......... 我的肥胖夢魘就開始了 三年前上節目時也才68公斤 如今事隔三年後.... 老實說臉沒變啦......但身才顏重變形了 肚肚上出現一些肥胖紋 身體也變得很差 變胖是沒什麼.............重點來了~~~ 至從變到86公斤後mc變得要來不來 到最後跟本就不來 到婦科檢查之下卵巢濾泡囊腫 醫生說我是因為在這一年之下瞬間讓自己肥胖20公斤 導致卵巢濾泡發育不全所產生的無經症 現在在吃藥調整體質外....就是減肥 才能讓我體內一些生理功能恢復正常 若沒調理好會變不孕症 不孕症耶~~~ 我跟凡說若身體沒調好繼續胖下去會不孕 凡說不行以後要生小孩~~把身體調好 不過後來想想也不只是為了以後生小孩 也是為了自己健康著想以及想穿漂亮的婚紗 所以五月底我開始阻止凡吃宵夜 一來他沒吃我就不會被拖去吃 二來也為他健康著想要他一起減肥(他有高血壓危險群之一) 逼自己多吃青菜少吃飯 逼自己戒掉愛吃的油炸肉品 改吃水煮肉品(白斬雞....等) 為了凡每周辛苦工作賺錢靠賞他吃點好料 在他休假那天中午會去吃一頓好的 晚餐則吃清淡的東西 一個月下來小娃跟凡各掉3公斤了 娃現在是83公斤唷~~ 為了健康~~~我會更努力讓自己瘦的更健康 下周開始小娃要每周一天游泳運動 但我知到自己要瘦到什麼程度才適合我 太瘦那種40-50幾公斤都不適合我 大概到6初頭對娃來說最合適了!!
我晚上八點多跑去游泳~~~ 然後休息一下就給他睡 ㄏㄏㄏ~~~會有饑餓感都不見啦!! 等過陣子買腳踏車在騎~~ 我讀書時買ㄉ兩台~~全被偷ㄌ
努力加油~~~~我又掉一公津囉!! 現在82~~~
算熱量太累人了 我唸書時讀過營養學及研究過 所以~~~少量多餐~~~澱粉油炸少碰 定時運動~~減得也很快!! 妳真的很厲害~~一年半30公斤~~我也努力嚕!!>"<
呵~~~對呀~~~ 我的骨架大~~太瘦不適合我 大約58-60左右就OKㄌ~~~ 那些40多的50粗的真的不適合我!!
減肥是為了要健康~~~~ 所以一起加油唷!!
加油唷~~~一起努力 過幾天來PO~~減肥食譜~~~
真好~~QQ
以前我讀書時~~有一段時間全停在64公斤~~~ 我還是逼我自己每天跟同學去跑步15圈 半年後體重才有下掉 後來畢業後回家~~~~變肥ㄉ>"< 我們一起努力加油唷~~~~ 有時不是便泌問題~~是腸胃吸收的問題 喝優酪乳可以幫助改善體質~~ 統一有一款優酪乳就是幫助改善體質ㄉ~~但名稱我忘ㄌ
你可以吃酵素加強腸胃益生菌蠕動, 或白天喝優酪乳~~我忘了是啥牌子~~ 等我去買時在跟你說~~~那個很好用~~排便也會很順唷! 你處在停滯期~~忍耐一陣子體重會在降下來的
有時給自己強迫及固執不吃宵夜 我把金牛座的固執用在減肥少吃及不吃宵夜上 吃胖很容易要瘦真要靠自己的意力 我也逼自己早吃晚餐~~六點半或七點過後就不吃東西 一起努力唷!!~~~加油ㄋㄟ!!