我晚上八點多跑去游泳~~~
然後休息一下就給他睡
ㄏㄏㄏ~~~會有饑餓感都不見啦!!
等過陣子買腳踏車在騎~~
我讀書時買ㄉ兩台~~全被偷ㄌ

努力加油~~~~我又掉一公津囉!!
現在82~~~

算熱量太累人了
我唸書時讀過營養學及研究過
所以~~~少量多餐~~~澱粉油炸少碰
定時運動~~減得也很快!!
妳真的很厲害~~一年半30公斤~~我也努力嚕!!>"<

呵~~~對呀~~~
我的骨架大~~太瘦不適合我
大約58-60左右就OKㄌ~~~
那些40多的50粗的真的不適合我!!

減肥是為了要健康~~~~
所以一起加油唷!!

加油唷~~~一起努力
過幾天來PO~~減肥食譜~~~

真好~~QQ

以前我讀書時~~有一段時間全停在64公斤~~~
我還是逼我自己每天跟同學去跑步15圈
半年後體重才有下掉
後來畢業後回家~~~~變肥ㄉ>"<
我們一起努力加油唷~~~~
有時不是便泌問題~~是腸胃吸收的問題
喝優酪乳可以幫助改善體質~~
統一有一款優酪乳就是幫助改善體質ㄉ~~但名稱我忘ㄌ

你可以吃酵素加強腸胃益生菌蠕動，
或白天喝優酪乳~~我忘了是啥牌子~~
等我去買時在跟你說~~~那個很好用~~排便也會很順唷!
你處在停滯期~~忍耐一陣子體重會在降下來的

有時給自己強迫及固執不吃宵夜
我把金牛座的固執用在減肥少吃及不吃宵夜上
吃胖很容易要瘦真要靠自己的意力
我也逼自己早吃晚餐~~六點半或七點過後就不吃東西
一起努力唷!!~~~加油ㄋㄟ!!