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篇名: 鄭多燕DVD四片裝第一片
作者: 橫田混沌	日期: 2010.10.19　　天氣: 　心情:

鄭多燕瘦身操DVD四片裝第一片心得

關於鄭多燕:http://citytalk.tw/sns/forum.php?mod=viewthread&tid=359&extra=page%3D1

由於這陣子在努力減肥　所以去訂了網路上近年很夯的鄭多燕瘦身操　昨天剛入手　就來跳了第一片

心得：

之前在網路上看到常常有人跳10分鐘就不行了

也許是因為我最近都有在慢跑

所以體力上還支撐得住

但是30分鐘跳完真的是......

肌肉酸到一個不行

大概做到快20分鐘的時候汗就已經在狂噴了

快30分鐘的時候身上的汗簡直就像沒關緊的水龍頭一樣一直滴

超恐怖的

明天我要去買個做瑜迦用的軟墊鋪在地上了......

不然我客廳的厚地毯也會濕光光！

還有做之前要先做柔軟操不然很多動作做不好

整體來說動作很簡單

完全聽不懂照做也沒問題

而且其實不難做

就是肌肉會很酸

影片中的鄭多燕超漂亮的

跟相片裡面的一模一樣

一起跳的(伴舞???)雖然長相普通，但是每一個身材都超級好！

跳完了第二片再來分享第二片心得

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