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篇名: 排除腰痛自療法
作者: 國松	日期: 2014.02.12　　天氣: 　心情:

打造健康新觀念
贏得健康新生活

台大骨科權威蔡凱宙醫師推荐全身運動，有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了，好神奇！一天只要做三次，(每次花不到30秒的時間)。
影片中的80歲老太太做了這個運動，從不能站不能走到能站能走，此運動還能把身體裡的髒東西向外排出，值得學學。

教你排除腰痛自療法

https://www.youtube.com/watch?v=4D-dBuG9Rm0&feature=youtube_gdata_player

http://youtu.be/pRL3OH2mbRM

排除腰痛自療法

雙手托天〈延展至極限〉抬頭看著雙掌
閉氣〈能多久就多久〉
屁股夾緊〈提肛〉
收小腹
可以站著就站著做〈坐著做也有相當的幫助〉
做三次~~深呼吸1分鐘
雙手托天的時間可以慢慢加長
常做有很大幫助

您可以不相信，但是，您一定要知道～～營養免疫學

.............................................................................
~~分享之~~

一個有智慧的人，知道自己的有限，而更重要的，他也明白別人比自己強。

凡事不只靠自己的力量，學會適時的依靠他人，是一種謙卑，更是一種聰明。

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