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篇名: 憤怒
作者: I _ F	日期: 2018.08.25　　天氣: 　心情:

當我們沒有學會如何正確的表達情緒。
總是在壓抑壓抑再壓抑之後，情緒無法控制了才被迫爆發。
憤怒就成了暴力與發泄的代言。

但真正需要去解決的，並不是憤怒本身，而是不再壓抑憤怒。
要認識到：我們身體就像一個容器，
當情緒壓抑積攢到一定地步，就會像火山爆發一樣失控。

學習在每一次情緒升起的時候合理的表達真實的自己，
合理的表達憤怒，而不是去壓抑憤怒。
壓抑憤怒才會造成無法控制的後果和令人害怕的狀況。

憤怒中蘊含的是力量，你怎麽用這個力量是你的選擇。
實際上悲劇和災禍不是因為憤怒而生，
而是因為你憤怒中的力量的偏差使用而生。

有的人用這個力量去生氣去破壞去攻擊，
有的人用這個力量去爭取去發展去保護。
怎麽用是你的選擇，但這個力量是寶貴的資源，
就像汽車的馬達。

當一個人憤怒的時候，我們內心的聲音是什麽？
“這太過分了！”
“怎麽可以這樣？！”
“這太不應該了！”

我們內心一直在追求公平與合理的被對待。
這就是自尊與自重，希望更好的力量。

儘管每個具體的憤怒的人，
他們頭腦裏的觀念、界限千差萬別，並不總是合適，
尤其是人在遷怒的時候。但這裏面的傾向是追求自愛和自重。
能夠合理表達憤怒的人都不會過於內在受傷，不會患憂鬱症。

PS.
前兩天對話文裡的第六感⚡️
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