抗千年寒冬 ^^-. │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,818 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1894026

. 的日記本

快速選單

心海羅盤 ^^ 《前一篇

後一篇》兩性妙語 ^^

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 抗千年寒冬 ^^
作者: .	日期: 2010.11.16　　天氣: 　心情:

抗千年寒冬 (轉)^^

分類：話健康．談養生
2010/11/15 16:59

全球氣候暖化，卻傳出今年可能是史上最冷寒冬，這個現象還沒被證實，但是冬天的寒氣，卻提早到來了！立冬到，國人的習俗免不了要來滋補保暖一下，街頭小吃薑母鴨、燒酒雞，才剛進入是十一月初冬，無不人聲鼎沸、生意興旺。台灣人愛吃也愛補，今天來遵循一下老祖宗的節氣養生智慧，看看能不能找到最適合自己的節令養生辦法，做好保溫措施、顧好皮膚、補對身子，一同暖呼呼對抗千年寒冬哦！

來賓
皮膚科醫師   趙昭明
中醫師          吳明珠
武術教練      林勝傑
專業廚師      林秋香

乾隆冬補三大法
1.湯補：藥材同牛肚熬煮六個時辰成湯
2.酒補：立冬進補，松齡太平春酒
3.人參：50歲後口中含切片人參，每天不超過3克

宜

忌

立冬
11月7日

儲存陽氣、早睡晚起

食生冷、寒氣

小雪
11月22日

保暖、溫補

熱補、呼吸道感染

辨識體質

實

肥胖、身體強壯、肌肉緊實、活動力大、氣粗、
聲音宏亮、大便乾燥、小便黃赤色

熱

面紅耳赤、唇色絳紅、口乾舌燥、喜冰飲、
便祕、小便量少而黃、易長痤瘡、皮膚乾燥

寒

頭暈、面色黃白、嘴唇淡白、手指冰冷、口不易渴、
喜歡熱飲、怕風怕冷、大便軟稀、頻尿且尿色清白、
常覺腹部冰涼、手足無力

虛

氣虛

懶得說話、少氣無力、呼吸不暢、疲倦
吃不下、頭暈目眩、盜汗、常感冒

血虛

面色微黃、指甲淡白、心慌心悸、易健忘、睡不著
月經失調、循環不佳、脾胃虛弱、消化功能不佳

陰虛
(火旺)

手足心燥熱、口乾舌燥、頭暈眼花、失眠盜汗
午後兩顴骨發紅、大便乾燥、小便色黃、火氣大

陽虛

疲倦怕冷、喜熱飲、四肢冰冷、易腹痛腹瀉、頻尿夜尿、女性易腰痠背痛，男性則陽痿早洩

紅麴蔬菜鴨

材料
鴨胸肉1付、薑絲適量、紅麴醬3大匙
高湯500cc、高麗菜200g 、香油1/2大匙
鹽1小匙、酒3大匙
做法
1.鴨胸肉切薄片，高麗菜切大塊
2.香油炒香，紅麴醬加入高湯煮滾後，再放入高麗菜煮滾加鹽調味
3.將鴨肉放入鍋內加入薑絲調味

暖手腳茶飲

材料
乾薑5錢、黃耆3錢、桂圓3錢
桂枝2錢、細辛1錢
做法
加水1000cc大火煮開後，再小火煮五分鐘即可
功效
補氣養血袪寒溫經通絡

按摩穴道

1.勞宮穴
握拳，以中指屈向掌心，中指及無名指兩指尖所著之中間取穴
2.內關穴
位於手腕橫紋上方２吋、手腕上２筋之間的地方，２吋大約是３個手指的寬度
3.湧泉穴
在腳底板不包含腳趾前面1/3處，在第2、3趾骨間取穴等，都可以增進血液循環

健康兩點靈

標籤:

瀏覽次數:17 人氣指數:1617 累積鼓勵:80

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：