4種「天然安眠藥」助好眠-翾翾│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,541,271 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1980828

翾翾的日記本

快速選單

笑話《前一篇

後一篇》細數人生. 耐人尋味

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 4種「天然安眠藥」助好眠
作者: 翾翾	日期: 2012.02.27　　天氣: 　心情:

4種「天然安眠藥」助好眠
世界新聞網北美華文新聞、華商資訊

工作壓力大，不少人常會失眠。這時不妨試試「天然的安眠藥」。
—菊花茶：凝神靜氣天然藥方。菊花茶具有柔和的舒眠作用，是睡前配製茶飲品的首選，搭配紅棗更佳。

—香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化。香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且纖維含量豐富。

—溫牛奶：色氨酸發揮鎮靜功效。牛奶中豐富的色氨酸有鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，還能補鈣。

—蜂蜜：有助於睡前放鬆。在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，有助於睡前放鬆。

標籤:

瀏覽次數:69 人氣指數:669 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：