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篇名: 每個悲觀想法的背後
作者: ＧＧＪ-查理	日期: 2006.04.18　　天氣: 　心情:

「每個悲觀想法的背後都有一個樂觀的想法，就看你要從那個角度來看事情」，有些心靈大師這麼說。這句話違反了我們的經驗法則。我們可以從許多經驗反駁這一點：當我們的家人過世了，我們感覺失落、孤單，覺得人生無常，這種感覺要如何轉換成樂觀的想法？當我們失業了，懊悔自己過去不夠努力（假設事實也是如此），要如何才能樂觀？

有人說，失戀了，想開一點，「下一個男友會更好」，這算是一種樂觀的想法。但是如果這個男友真的很好，下一次遇到的不會比他更好呢？那麼想著「下一個男友會更好」不就是自我欺騙了嗎？當一個人經商失敗的時候，他可以想「我總有一天我會賺回十倍的錢」，這是一種樂觀的想法。但是他真的有辦法賺回十倍的錢嗎？畢竟他現在的基礎都沒了。這是不是一種自我欺騙呢？有可能是的。一個人想要透過欺騙自己來改善憂鬱是沒有辦法的，因為連他自己都不相信。

什麼樣的想法會改善憂鬱呢？如果某個人失去了男友，她想著「也許他真的是很好，但是如果我不斷成長，我也會遇到不錯的人」。這個想法不會特別的樂觀，它只是一個理性的想法，不是自我欺騙，因此可以改善憂鬱。當一個人破產的時候，如果他想：「也許我這輩子賺不回那麼多的錢了，但是如果我從頭做起，要維持一個家庭是沒有問題的」、「錢財失去了沒有關係，家人能夠生活在一起才重要」……，這樣的想法就不會太樂觀，而是一種理性的評估，這也可以改善憂鬱。

如果我們要克服憂鬱，我們不應該從悲觀想法的背後去尋找一個樂觀的想法，我們應該要用理性客觀的態度去思考，失去了就是失去了，不用告訴自己以後會得到更多。在悲觀與樂觀的想法之間有一個平衡地帶，那就是客觀理性的想法。這種客觀理性的想法不是自我欺騙，因此它會讓一個人真心的相信。因為真心的相信，所以可以改善一個人的情緒。

總結的來說，心靈大師講的那段話應該要改一下：「每個悲觀想法的背後都有一個客觀理性的想法，就看你要從那個角度來看事情」。

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