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篇名: 蘋果是肺部清道夫
作者: Alen	日期: 2011.03.27　　天氣: 　心情:

蘋果是肺部清道夫

建議大家試看看！還有，中午吃不下飯時，也可試試一粒蘋果加上一罐蕃茄
汁！應該會有不錯效果！
您是每天穿梭在大小車輛、吸滿一堆廢氣的機車騎士或行人 or 您是忙著調理
三餐、
每天與廚房油煙戰鬥的家庭主婦 either or 您是不抽煙就無法解除壓力、缺
乏創作靈感的癮君子. 請吃顆蘋果吧！
一天一顆，才能讓自己有個「乾乾淨淨的肺」。
事實上，美國人本來就說：「每天吃顆蘋果、身體健康、不用找醫師」。

而「胸腔醫學」期刊的最新研究報告也指出，每個星期吃五個以上的蘋果，就
能夠讓肺部功\能更健康。

英國研究人員針對2512位45-59歲男性進行呼吸測試，以了解這些人每秒可以
吐出多少氣體。
研究人員則根據這些人的生活作息、飲食習慣、生病記錄進行分析，並在五
年後，進行同樣的測試。
結果顯示，愛吃蘋果的男性，肺部功能確實保持得比較好，與不吃蘋果的男性
相對照，
愛吃蘋果的男性肺容積平均多出138毫升，雖然蘋果的保健功\效這麼棒，但是
卻不能阻止肺功能逐漸變差的問題。
研究人員的假設是：蘋果的類黃酮素抗氧化成份「quercetin」能夠有效對抗
空氣污染和抽煙的傷害，
由於這種成份在茶、洋蔥、紅酒當中也都存在，因此也不排除這類食物能夠保
護肺部的功效。

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