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篇名: 藉旅行改變自己的成功九訣
作者: 健康張	日期: 2010.11.06　　天氣: 　心情:

旅行，不一定能夠解決人生所有的問題，但肯定可以帶來改變的能量，讓你發現人生的疆界不必然只有如此。來一場能量大旅行，準備，從當下就可以開始！

人生中場，最需要能量補充。今年一月，英國華威大學與美國達特茅斯學院在最新一期美國《社會科學與醫學》（Social Sciences & Medicine）期刊發表一篇關於中年危機的研究報告，這項跨越八十個國家、兩百萬人的大調查顯示，不分性別、收入、婚姻狀況與子女數，中年人（三十五至五十五歲）不快樂的程度都遠比其他年齡層的人來得高。

身心被現實綑綁！　中年人最不快樂，最渴望改變

身體機能沒有年輕時好，人生的責任卻最為沉重，「以前的生活就像流水，不斷流動，現在卻被堵住了，覺得自己『停滯』下來，怎麼跨怎麼繞，水就是沒有辦法流動。你渴望改變，環境不見得支持你，如果不能突破，生產力與創造力都會降低。」台北市聯合醫院臨床心理師姚林生描述中年的心理狀態。

李君偉、劉在武問：「我可以突破框架嗎？」「我做了對的選擇嗎？」鍾文音問：「我喜歡現在的我嗎？」「我可以改變對感情的態度嗎？」鍾成坤問：「自己可以有新的極限嗎？」「還有沒有下一個可能？」這些問題，都是人生中場共同的問題。中年，就是人生第二個青春期。想要再次證明自我，渴望做出巨大改變，內心因而強烈騷動……，暢銷書《新中年主張》（New Passages）作家蓋爾‧希伊（Gail Sheehy）指出，如果蛻變成功，就能接納了自我，就會真正成熟，邁入人生下一階段，反之就原地踏步，無法向前。

帶著歷練去衝撞！　找出看待自己和世界的新眼光

這時，一場大旅行，正可以提供人們，重新打造自己的絕佳機會。就在去年的此時，《商業周刊》一○○四期曾經以「壯遊」做為封面，主張年輕人應該做一趟旅行時間長、行程挑戰高、與人文社會互動深的大旅行，放大人生的視野與格局。而人生中場的大旅行，和年輕時出去開拓視野的壯遊，大不相同。

年輕人去看世界，是為了「闖」，增廣見聞，決定人生未來方向；而中年人帶著過去的生命經驗一起去旅行，是為了「深」，在原有的歷練上去衝撞，去調整，找到看待自己與世界新的眼光，激發充沛能量。

「四十歲之前，我跟所有人一樣，凡事好奇，在旅遊途中，會想著買紀念品、骨董，是以創紀錄的心態，希望看盡所有東西，現在我體認到『生命不可能看盡所有的東西。』」亞都麗緻飯店集團總裁嚴長壽，曾經五次拜訪印度，二十年前的他，看印度是落後貧窮，二十年後的他，同樣的旅遊地點，他看到的卻是印度曾有的繁華文明，如何影響了亞洲其他國家。

美國著名的專欄作家和漢學家伯恩斯坦（Richard Bernstein）一九九九年，深感自己將過五十歲大關，迫切重拾年輕時代的浪漫幻想，他決定追尋唐朝玄奘腳步，由中國西安穿過絲路與中亞，經巴基斯坦赴抵印度，最後折回中國，在這趟長達兩個半月，一萬二千哩（近兩萬公里）的長征後，他寫下《究竟之旅》（Ultimate Journey）。

他形容自己，開始這趟旅程之前，「生活不算是悲劇，可是也不算快樂，但我卻一直覺得自己無所歸屬。」這是一種沒有大毛病，卻渾身不對勁的狀態。為了打破現況，他選擇了一趟過程中充滿挑戰，必須考驗自己意志力的旅行，讓自己進入一種無法逃避的情境，與自我對話。

旅行結束，他的問題雖然沒有全部解決，但是旅程中他重新認識自己身為猶太人的根，也找到新的自信。「回到紐約，生活雖然回復跟過去差不多，我卻彷彿有了新的眼睛，看到新鮮的自己。」他這麼說。

深度脫離原環境！　就能衝擊向來習慣的圈圈

中年思變，但改變需要勇氣，讓自己處於避無可避的情境之中，克服挑戰，也是創造邁入生涯下一階段勇氣的方法。

全球第一位徒步到達北極的女性戴雅（Thayer）在一九八八年，她五十歲那一年，帶著她的黑色哈士奇犬查理，和七十二公斤的行李，決意往世界上最艱險的地區出發。旅程最後一個星期，她只剩一小袋乾糧和一品脫（約○‧五公升）的清水，還看不到終點，最後，她成功在二十七天之內，完成長達三百六十四哩（約五百八十五公里）的極地長征。

她表示，「途中最難的，不是北極熊或是冰風暴的威脅，而是自我的恐懼。」而成功完成這趟旅程，則給了她面對未來，莫大的勇氣。

對一般人而言，不一定要極地長征才能獲得改變的力量，只要能深度脫離原有環境（例如長時間或遠距離離開），就可以衝擊自己原來習慣的圈圈。而更關鍵的是，你賦予這趟旅行什麼意義與多深的反省。

美國知名心理學家傑佛瑞‧寇特勒（Jeffrey A. Kottler），在《旅行，重新打造自己》（Travel That Can Change Your Life）這本書中建議，如果要成功藉由旅行改變自我，有九大要訣：
一、做好心理準備，使轉變水到渠成。
二、遠離自己最在乎的人，和平日最能左右自己的各種影響力。
三、審慎規畫時間以利蛻變與成長。
四、強迫自己做新的嘗試。
五、公開允諾對未來的計畫，不給自己反悔的機會。
六、有系統的整理自己的經歷，才能從中領悟道理。
七、讓改變持之以恆，不隨旅行的結束而結束。
八、將旅行的收穫融入日常的生活裡。
九、希望今後的每一次旅行都能使自己有所成長。

旅行，不一定能夠解決人生所有的問題，但肯定可以帶來改變的能量，讓你發現人生的疆界不必然只有如此。來一場能量大旅行，準備，從當下就可以開始！

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