日記大分類:皮囊 日記小分類:人體美
1.中國古代將軍都是大胖子?
2.微調自己的運動強度
3.我把一天分成三個單位
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1.中國古代將軍都是大胖子?
2023/05/27音頻
00:00:03
呼，我自由了，我現在回去。順便留個音頻好了。
PS.禮拜六晚上我送太太和小Ｍ去找她同事後，就回家過我的單身周末夜
今天我沒有Copy專業的音頻到手機內聽，所以我今天在外面就隨便看看一些知乎文章。
今天的行程是
2.林口三井
3.送我太太去桃園找她同事
小M本來是要去玩具店跟人玩寶可夢機台 結果不巧機台維修中...
所以他就在在玩具店前面跟人家組隊在玩玩具，玩了兩個小時後再去吃個冰淇淋，
我今天顧小孩的時候都在看知乎，我很喜歡看那些歷史結合地理人文美食等等的知識。
我們看那個古代將軍。有人說，為什麼中國古代將軍的畫像，看起來都像個大胖子？
那其實是個誤會。我舉個例，你看那個唐朝那個唐太宗畫像。唐太宗的頭可能是
人家3倍大，身體也是人家宮女或是太監好幾倍大，那個就是一種誇飾法。
00:01:55
中國唐宋明沒有像歐洲一樣，從古希臘到後來文藝復興時期，對人體的結構抓的比較精準，
古代中國畫師畫的人物形象，是比較一種意境式的，比如把武將畫得膀大腰圓的
其實只是要表達那個武將很大一隻，你把那些武將穿的長袍拿掉之後，
搞不好下面都8塊肌耶~~
那真正中國古代人體形象表達比較具體的，最準的就是兵馬俑了，
兵馬俑的軍人都是很結實的，這還是有穿著長袍或鎧甲的狀況，你把兵馬俑的長袍或鎧甲拿掉，
那些軍人身材肯定都非常結實。
為什麼人，尤其是女人，女人喜歡的男人都是寬肩細腰(倒三角身材)，四肢修長有力，身材高大，
這個就是古代的飲食條件決定的，古代沒冰箱嘛。雖然狩獵時代。人類可以打獵取得肉類，
可是沒有冰箱可以保存，一定要吃完，吃不完就得醃製起來，
不像現在人取得熱量很容易，你可以去好事多採購後放到冰箱，有空慢慢吃一些垃圾食物，
所以歐美大胖子非常多，古代的胖子是很很稀有。
大部分人這一餐吃完就要為下一餐而奮鬥，所以運動量很大，
一直到人類變成農耕社會之後。才有足夠的澱粉保存和養更多的人。
澱粉的營養程度，沒有像蛋白質那么多，但是優點是它的熱量供給的比較穩定。
00:04:06
我們人類其實都是被基因控制的動物，女人對男人身材的審美觀，
就會像古代這種獵人身材。身材高大，四肢修長，然後肩寬腰細，
這種身材就是一個獵人身材，如果換成現在就像運動員一樣，
只有這種身材，他標槍可以投得遠，然後打獵的時候，格鬥的時候才有優勢，
絕對不是什麼大胖子，因為古代的那個大胖子是很稀有的，你要養大胖子是有條件的，
所以在我們基因裡面就知道就知道，這種瘦而結實的身材，
就是有肌肉但是精壯的身材其實是(女)人最喜歡，因為知道這種身材最有戰鬥力，
打獵能力也最好。我們的基因還沒有足夠的時間接受現在社會健身房練出的肌肉塊猛男的形象。
因為以古代那種飲食條件要見到很難。頂多就是像希臘那種雕像，
那些雕像都是古希臘奧林匹克運動會冠軍選出來的運動員，再去雕刻出來的
當然雕刻家會在實際的人體上，再加入藝術的美化，一定會有一些理想性的加入
日常古希臘雕刻家看到的是比較結實，精瘦的體型，但是我們總是希望自己能吃飽嘛，
這樣才能夠長出更飽滿好看的肌肉，古希臘人有這種追求美的慾望，
所以古希臘這些以運動員為基礎的雕像，會再比實際運動員更美化一些
00:06:09
古希臘位於現在巴爾幹半島的南邊，地形多山而破碎，大平原很少，
小麥有種植但比較少，而是以大麥為主食，然後吃一些蔬菜，水果，奶烙，海鮮，
喝用水稀釋過的葡萄酒
PS.有點像是我們現在的健康飲食
紅肉類的話，平民一般只有祭典的時候才有得吃，那種飲食習慣下，是養不太出那種膀大腰圓的壯漢，
或者是現在那種健美先生的，現在很多健美先生，很多是打類固醇，天天喝蛋白粉，吃很多牛肉
古代那種條件，就算是古代歐美也沒有這些條件。所以最精壯的形象，
頂多就是像古希臘這種以理想運動員雕刻出的人體雕像。
00:07:17
古代希臘小國林立，戰爭頻繁，古代希臘的奧林匹克運動會項目，
比如說丟標槍，擲鐵餅，跑馬拉松等等，其實都是所謂步兵的戰鬥技能，
因為古希臘以前以重步兵為主。重步兵帶著(科林斯式)頭盔，拿著大盾，腿部有護脛
拿著長矛跟短劍，需要長途行軍，那時候古希臘人還沒有重視騎兵(直到亞歷山大時期才開始重視騎兵)，
這種長途行軍又背著重裝備，注定古希臘士兵不可能太肥，否則根本無法長途行軍
所以中國古代畫師畫的將軍畫像，什麼腰大十圍，那些都與真人形象有些失真，
那個不是真正軍人的樣子。真正中國古代中國軍人樣子，就是我剛剛講的秦始皇兵馬俑，
那個就精準很多，
真正的士兵都是要精壯，不可以是大胖子。甚至你現在那種大力士力量舉比賽，
比如歐美有個很有名的大力士的選手，因為演出冰與火之歌：權力遊戲的腳色魔山而出名，
他身高205公分，體重達到180公斤，他們那種大力士也不是大胖子，他們比較像是脂包肌，
他其實也是一身肌肉，只是說他有一定的體脂率，因為追求一種絕對的力量，所以塊頭要大
但是這種大塊頭在真正古代作戰的時候，不一定有用，因為絕對力量大，但不持久
像魔山那種大塊頭，你要他保持最大力量輸出，不用兩分鐘他就不行了，
所以不太適合冷兵器時代的長期步兵作戰，除非他能騎著馬當將軍...
March插嘴:
魔山的太太157公分，很多大塊頭都喜歡找小隻馬，這鐵定是有他的性偏好
台灣也有類似的案例，比如前籃球員哈孝遠(身高200公分)，單身時的對象都是小隻馬
所以女人的身高，真的不太重要，小隻馬也很多男人喜歡，只要漂亮身材好就好
00:09:23
不管現代或古代，對士兵的要求都是，你不用非常大的力量，
所以不管是現在和古代的單兵訓練，只要一開始基本力量屬性達到部隊要求後，練得幾乎都是肌耐力
人跟動物之間最大的差別，就是人雖然也是大型哺乳動物，
可是人沒有獅子猛獸，有牙齒，有那麼大的力量，人也沒有像牛馬有那大的力量，
那人有什麼？人有頭腦，所以可以發明一些武器，如長矛，或者是弓箭，
使用這些武器，只要有一定的基本的力量和技巧，就可以發揮出很大的殺傷力。
所以如果你是格鬥技或是力量競技的話，賽者可能追求一種絕對的力量(比如相撲)，
可如果是冷兵器時代的作戰。你不需要很大的力量，你只要能夠熟練地使用這些兵器，
就有足夠的殺傷力，然後最重要的，你只要具備一顆勇敢的心就就可以了，
所以冷兵器對力量要求沒有那么大，但是對肌耐力的要求是比較大。
所以，肌耐力好的人一定是精壯型居多，不太可能是大胖子，大胖子跑幾步可能就氣喘吁吁，
我今天看了這些，覺得蠻有趣，也許會寫成日記，我只是先把它用音頻彙整一下，
因為我也是追求一種女人本能喜歡的那種身材，因為人是一種基因的動物，
我們很多對異性的形體偏好都存在我們從古到今的大腦DNA記憶裡面。
00:11:24
所以不管現代古代士兵，其實要求的肌肉是很精壯，然後能夠肌耐力要強，
但是不是追求絕對力量，也不是那種很大塊的肌肉。
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2.微調自己的運動強度
前幾天我看了篇知乎文章
有個版主說明了美國陸軍目前的體能測試方案
其中有兩個動作我有興趣，分別是3.吊杠卷腹 4.T字俯卧撑
我本來就有拉單槓，最近打算也把伏地挺身納入自體訓練
這兩個動作都是我原本動作的加強版 我是可以做到的
這兩個動作的實際做法 可以參考下面的連結
PS.吊杠卷腹我的作法稍微有改變 我是正握反握的時候順便做 會比圖中美軍的動作 稍微難一點點
目前我是打算輪流做 一天練吊杠卷腹 另外一天就練T字俯卧撑
至於下半身運動我都是跳繩2000下 我也不會考慮靠器材去把下半身肌肉練大
而是維持精壯結實的雙腿和屁股就好
這方面我跟古希臘人一樣是實用主義 古希臘健美雕像 以現在健美標準
上半身練得不錯 下半身肌肉就比較不發達 但我認為下半身肌肉本來就是跑跳在用的
肌肉練得太大 反而會影響靈活度
我以跳繩當有氧運動 跟跑步比起來 也有其優勢
比如
1.跳绳和跑步都可以锻炼到下半身的肌肉，不过跳绳在运动中能够减少肌肉的流失，
而长期的慢跑会使得肌肉流失，从而降低代谢，这也是跳绳和跑步之间的差别。
2.而跳绳是世界公认最好的减肥运动之一，用时短、见效快、可急可缓、不伤膝盖不伤腰。
使神经、肌肉、内脏器官适当地兴奋与紧张，以便投入剧烈运动，避免身体受到伤害。
更重要的是跳绳还有后燃效应，即使停下来，身体也会继续耗氧，燃烧热量，公认的减脂塑形之光。
但跑步就不一样了，同样是有氧运动，跑步方法不正确的话更容易受伤，尤其是膝关节和半月板。
尽管跳绳动作不标准也会伤到膝关节，但根据专家研究报告看，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。
只要能掌握跳绳的技巧，用脚底前端着地，就能有效降低对身体的冲击。
所以个人建议有氧最好是选择跳绳或者游泳这类运动，再配合器械提升肌肉含量，控制好饮食，何愁大事不成。
我自體鍛鍊大概是30分鐘 我沒辦法做到1個小時 因為會有點枯燥
而且對身體負擔會稍微有點 我希望每次運動完我並不太累 只是身心獲得舒暢和鍛鍊感
為了追求更好的鍛鍊效果 我就得走加強度的做法 而非加時間的做法
這是我微調自己的運動強度的主因
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3.我把一天分成三個單位
我離職已超過一個月了 目前進入第二個月的階段 這個階段我的學習是以視頻為主
我把一天分成三個單位 分別是早 中 晚
理想狀況是三個時段都有聽專業視頻 進度是6小時的內容
當然如果我有其他事情要做 那就可能要調整目標
比如今天早上我去理髮 目前在寫日記 等會要去吃牛排
所以我只剩下下午和晚上 剩兩個單位 那我給自己的進度就是4小時的內容
當然這些只是理想 實際狀況未必能達成 就是要有一個目標而已
主要是每天要有目標感 這樣才會有清晰的路線圖
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背景音樂
Achilles animation 1995
音樂大分類:歐美音樂 音樂小分類:未分類
這段YT影片因為有比較多裸露 不允許在YT以外的地方放 所以我只能留
連結
有興趣自己可以去看
阿基里斯是古希臘著名英雄人物 台灣觀眾比較熟悉的應該是2004電影:特洛伊：木馬屠城
由布萊德·彼特飾演的阿基里斯
這部短電影內的男人肌肉 應該是古典美學裡 人們可以接受的範圍
這是古希臘對肉體的美學 只是比當時的平均精瘦型體型 再理想化一點
但還是大部分人可以接受的範圍 跟現在健美不自然的體型 是不同的
另外影片中也可以看出 古希臘男性追求同性之愛(阿奇里斯與戀人帕特羅克洛斯)
不過古希臘人的同性之愛 與現在的男同性戀 還是有所差異
古希臘男人之間的愛 更像是精神層面的愛
古希臘人認為精神層面的男男戀 等級高於肉體層面的男女戀
這也對應一句話: 男人之間更容易產生精神上的同性戀 女人之間更容易產生肉體上的同性戀
阿基里斯(應該)也會跟女人上床 比如特洛伊戰爭中 希臘邁錫尼國王阿加曼農
搶奪了阿基里斯所擄回的女奴(兼性奴?)，阿基里斯憤而離營，從此不參加戰鬥。
此劇情在2004電影:特洛伊：木馬屠城 有演出來
住戶編號:3934162
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