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篇名: 食譜安排一天的瘦身方法!
作者: 深情眼神kevin	日期: 2012.05.15　　天氣: 　心情:

早餐

豆漿包子~ 一份

午餐

素食便當適量水果一份!

晚餐

地瓜豆漿~

..............魔鬼訓練一個半月~ 瘦身

游泳 ~ 爬山跑步 ~! 快走路~ 拉單槓伏地挺身 300下!

在烈陽高照的地方跑步 ~讓自己身體流汗速度加快 ~

距離七月份快來臨所以 kevin再加強魔鬼訓練的自己要求的課程!

以前當兵在於特種部隊的訓練攀降奪刀奪槍訓練~

五項戰技 ~

在我家後山有用一個沙包讓我練拳與腳的踢法多鍛鍊自己身體

改變飲食的概念~ 加強健康營養均衡的實施!

kevin現實生活中能在5分鐘擊倒兩位男生要看身材比率才贏得技巧!~

射擊弓箭都在士林鍛鍊加強準度 !

射擊為氣球

弓箭也是氣球 ~~

還有到海邊游泳到下面看看有沒有怪東西 !

真希望我擁有古天樂的皮膚色質!

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