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篇名: 2009/09/24的日記
作者: 佐木	日期: 2009.09.24　　天氣: 　心情:

最佳進食時間
1 腸胃減齡，早起一杯蜂蜜水 2 早晨吃水果更美顏 3 早餐後喝果汁比喝奶好

4 早餐吃燕麥，上午精力最充沛 5上午10 點吃甜食不發胖 6 辣食中午吃不傷胃

7 吃飽喝咖啡更苗條 8 餐後 1 小時喝茶最養生 9 讓零食消除午後疲倦

10 健身前來一勺花生醬 11 飯後 2小時享受酸奶 12 香蕉最適合當宵夜

13 睡前牛奶讓你好夢連連 14 晚上喝紅酒有利健康

15自助餐順序有講究（先吃水果，然後喝湯，再吃蔬菜，再上主食，最後吃魚肉類）

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