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篇名: 暈眩
作者: 天使之峰	日期: 2010.11.10　　天氣: 　心情:

大部份的暈眩都不致命，但來襲時卻令人驚慌，感到天旋地轉、掉入深谷，有如世界末日來臨一般，甚至有噁心、嘔吐、冒冷汗及聽覺喪失等症狀出現。推估台灣大約是每10個人中就有一個，其中又以老人和女性居多，造成暈眩的原因複雓，光是診斷分類就很棘手，有的暈眩可能只是輕微的姿勢轉換問題，但嚴重的卻可能是中風、腦瘤的徵兆。
    此症是一種頭暈或輕微頭痛的現象，與平衡感有關，當中樞神經系統從內耳、眼睛、肌肉或皮膚接收到混亂的訊息，便容易發生暈眩。腦瘤、高低血壓、過敏症、頭部受傷、腦部缺氧、貧血、感染、營養不足、神經疾病、情緒緊張、氣壓改變、耳管或耳咽管阻塞、中耳炎、突然快速站立或坐下、耳垢過多等，均可能引起暈眩，因此暈眩基本上是反應出身體疾病的警訊，一般可依其致病機轉分為中樞性及末梢性兩大類，分述如下:
    末稍性暈眩:一般指內耳前庭平衡系統的問題，由於內耳前庭與腦幹前庭神經核及小腦有連接，當內耳前庭平衡系統出現問題時，常會有天旋地轉、站立不穩、嘔心、冒冷汗的感覺，症狀往往持續數天至數星期，然後慢慢緩解。常見的末稍性暈眩有:良性陣發性頭位暈眩、梅尼爾氏症、前庭神經炎、病毒性迷路炎及聽神經瘤等幾種。而快速移動如搭車、搭船、跳舞或看見快速移動景象引起的動暈症，也與內耳前庭平衡系統有關。
    中樞性暈眩:主要是因循環不良，造成掌管平衡的腦幹或小腦缺血、缺氧而引起暈眩，可能原因包括頭部血液循環障礙，腦部器質性病變及系統性疾患(如心律不整或心衰竭等)、貧血或高血脂造成的腦部血流不順等因素都可能引發暈眩。中樞性暈眩的症狀通常是持續的，甚至有惡化之虞，必須即早就醫，否則可能會有生命危險。
    一般除對症治療外，並沒有特定的方法可預防暈眩發作或復發而健康的生活仍是通則。
    暈眩者有時可藉由階段性平衡訓練來改善狀況，暈眩發生時，可躺在床上，眼睛則朝不同方向緩慢轉動，等情況好轉後，可坐起身來，身體前後左右小幅度緩慢的晃動，再來，病人若可以站起來，則往前後左右做傾斜動作，接下來可嘗試做大範圍的轉動，以此漸進的方式幫助改善暈眩現象。但若暈眩非常嚴重時，最好還是躺在床上休息，房間內保持安靜、空氣暢通和柔和的光線，心情儘量放輕鬆，慢慢讓暈眩感消失。
建議事項:
◎              避免快速移動頭部或變換姿勢。
◎              避免壓力或失眠，壓力或失眠會影響免疫系統，也會造成自律神經失調，可能因此引發暈眩。
◎              避免感冒、疲累或情緒過於激動，以免導致身體抵抗力變差，進而刺激內耳平衡器官失衡而引發暈眩。
◎              有些藥物會引起內耳方面的問題，如鏈黴素(一種抗生素)會破壞聽覺神經及平衡器官，因此有平衡不良者，可預先告知醫師用藥問題。
◎              暈眩者在身體狀況良好時，可適度運動，以保持良好的血液循環，幫助減少暈眩的發生。
飲食建議:
飲食以新鮮蔬果、五穀雜糧為主，避免香菸、咖啡因、過量的鹽、油炸物及加工食品。
暈車(暈機、暈船)
一般人習慣的運動為前後移動，而搭車、船、飛機的運動方式卻是上下震動，加上視覺接收到的訊息是往前移動，而內耳前庭接收到的訊息卻是上下跳動，腦部不斷接到混亂訊息，而在此眼耳不協調的情況下，產生眩暈的現象，醫學上稱為「動暈症(motion sickness)」。
動暈症的症狀包括有反胃、冒冷汗、噁心、嘔吐、臉色發白、疲憊或頭痛等，如果情況更嚴重時，患者可能會完全失去協調性。女性較男性容易有此現象，尤其在月經來時或懷孕期間，其它如焦慮或腸胃不舒服時較容易產生，而二歲以下的小孩及老年人通常不受過度震動、搖晃影響。
容易有動暈症現象的人，預防是主要的關鍵，勿吃過度加工的食物、酒精或垃圾食物。高蛋白和高脂食品，也較容易造成噁心、嘔吐等症狀，行車前最好不要食用。可利用以下方法，預防或改善動暈症現象。
建議事項:
◎              行駛中，儘量轉移注意力，不要一直覺得會暈車、暈船或暈機。
◎              避免臭味，特別是引擎油味、煙味、魚腥味。
◎              禁止吸煙，不管是不是吸煙者，都應遠離香菸。
◎              保持空氣清新、流通或到通風的地方透氣，如甲板上。
◎              行車前不宜過飢或過飽，且睡眠要充足。
◎              可利用枕頭或充氣枕墊固定頭部，讓頭部不隨車輛晃動。
◎              勿在顛簸中閱讀，讓眼睛儘量注視固定物體，將有助平衡感覺系統。
◎              使用暈車貼片(小孩不宜)或服用暈車藥。
◎              有噁心、嘔吐等徵兆時，可作深呼吸。
◎              行駛途中可使用鮮薑片，將之隨時放鼻孔下面吸聞，使薑的氣味吸入鼻中，也可將薑片貼在肚臍上。
◎              動暈症發生時，不要再進食或喝水，最好立即閉眼躺下，千萬不可再起身走動，否則可能會加重症狀。
◎              乘車途中，可利用天然複方精油(如:七草油)，或使用薑精油(稀釋後使用)，適量塗抹於太陽穴或按摩肚臍周遭，以減輕不適感。
飲食建議:
●乘車前可喝一杯加醋的溫開水，或吃點橄欖、檸檬、梅子等食物，途中較不會暈車。
●在長途旅行前及途中，可吃些蘇打或全麥餅乾將有幫助。
●薑是最天然的暈車藥，在行車前食用薑粉或薑茶，對暈車和止吐很有幫助。

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