2005/04/07的日記-danny 丹尼 │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,525,654 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2070286

danny 丹尼

的日記本

快速選單

2005/04/06的日記《前一篇

後一篇》 2005/04/08的日記

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 2005/04/07的日記
作者: danny 丹尼	日期: 2005.04.07　　天氣: 　心情:

八少
1.少油、少鹽、少糖
慢性病與肥胖與油、鹽、糖的過量攝取脫不了干係，所以飲食中奉行「三低原則」
是追求健康的養生首則，不過對經常外食的人並不容易執行，因此最少做到少吃油炸肉類、吃青菜要瀝湯汁、湯麵比乾麵好、少用沾醬、調料、選清湯不要喝濃湯等基本原則。

2.少熬夜
偶爾的熬夜還可以靠補眠回復，如果每天都處於睡眠不足的狀態，不但會影響內分泌，也會使人衰老的很快；有時就算因為熬夜而刻意睡久一點，睡醒仍然感覺疲憊不堪。需要補眠的人不是一次睡飽，最好是按時起床、中午小睡、晚上再提早睡覺，才可以讓身體獲得休息。當然，根本就不要熬夜才是正確的做法。

〈五〉~待續~

@};- ~o) :x

標籤:

瀏覽次數:209 人氣指數:209 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉