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篇名: 熬夜需注意
作者: 忠男.健康快樂!	日期: 2010.09.19　　天氣: 　心情:

愛當夜貓族，小心熬出一身病。晚睡是現代人的通病，不論是熬夜工作、開夜車唸書、
還是上網聊天、打電玩12點過後夜貓族越來越多，連我也都很晚才睡，真正的要改習慣。
一天睡不到六小小時，就算熬夜，晚睡傷肝、傷身難「養陰存楊」、晚上人體氣血經絡、
走到膽經、肝經，膽肝經既是養陰的基礎，夜晚若沒有充分的休息，就無法提供白天需要的能量。
晚上十一點到三點熟睡修復身心最好，常熬夜應補充維他命 B群及 C。可幫助壓力和細胞的傷害。

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