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篇名: 顧好腸道遠離失智症,增強免疫力
作者: 月亮☻天亮(不回留言) 日期: 2015.08.18  天氣:  心情:


顧好腸道遠離失智症,增強免疫力

日本研究:腸道是你的第二個腦! 顧好腸道遠離失智症,增強免疫力!
談到人最繁忙的器官,許多人一定會首先想到大腦,但有一個器官跟大腦一樣重要
甚至被稱為人類的第二個腦,那就是腸
別以為腸道只跟吃有關,因為掌管所有營養吸收,只要顧好腸道,不但可以預防失智
所有病痛也跟著遠離
《考える腸ダマされる脳 ボケない脳は腸がつくる!》
(暫譯:腸道好,創造不痴呆的腦)作者藤田紘一郎為人類綜合科學大學教授
專門研究免疫學與傳染病學。
他認為人同時具有大腦與腸腦兩個腦
就連人類的感情也深受腸腦影響,因此只要能夠鍛鍊腸腦,不但大腦也會思考清晰
許多病痛在不知不覺中就會消失了
1.紓緩情緒緊張其實是腸的工作
緊張的時候,是否總是覺得腸胃不太舒服?這是因為紓緩大腦緊張的情緒
其實是腸的工作。根據日本九州大學醫學系須藤信行教授研究顯示,緊張壓力大的時候
腸內細菌的皮質酮會大量減少,主要是受壓力影響
2.預防老化,腸是重點
腸與腎臟,都是器官當中稱為「多忙」的器官,擁有多項功能與任務
老化速度也比其他器官快。因此如果能夠減緩腸道的老化速度,整個人都年輕起來
抗老就不是難事。如果飲食習慣是常攝取高熱量高油脂,導致體內累積過多的自由基
就會像生鏽一樣使得皮膚變差、色斑顏色加重,皺紋也會加深,平時該多注意飲食狀況
3.食品添加物會增加自由基、殺死腸內細菌
增加自由基的最大兇手就是食品添加物。超市、便利商店所陳列的加工食品
大多含有食品添加物,山梨酸是常被使用的防腐劑之一,可見於香腸、起司、麵包等
日本青山學院大學的福岡伸一教授在實驗室培養了腸內細菌
並加入食品合法劑量的山梨酸,發現大部分的腸內菌都被殺死
進而推測在腸道內也會有相同的結果。
4.多吃含有植物生化素的蔬果,顧好腸道
植物生化素,又稱植物化學成分(phytochemical),是能影響人身體健康的營養素
例如β-胡蘿蔔素就是一個例子。植物生化素能讓人長壽健康
通常顏色與氣味強烈的蔬果多含有大量的植物生化素,像蔥、蒜、生薑、牛蒡、青椒等
蔬果只要經過水煮,這些植物生化素就會溶出,所以不妨把這些蔬果煮成蔬果味噌湯
就可以增加腸道內的好菌。腦中的傳遞物質多巴胺與血清素也會增加,防止失智的功效
日本對百歲老人長壽研究調查中發現,有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命
有八成百歲老人有飲茶習慣。試驗證實:一杯300毫升的茶它的抗氧化功能
相當於一瓶半的紅葡萄酒,12瓶的白葡萄酒,4個蘋果,5個洋蔥,7杯鮮橙汁。
四千多篇權威部門發表的“茶葉抗癌”專題論文證明
茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。茶多酚主要成分EGCG幾乎是所有癌症的剋星
特別是對子宮癌、皮膚癌、肺癌、結腸癌、前列腺癌、肝癌、腎癌、乳腺癌等有獨特療效
研究證實,常喝綠茶的男性比不常喝的病發率都降低了60%以上
經常喝紅茶的中老年人,患帕金森氏症的概率降低了71%
人體幾乎所有疾病都是在酸性體質的人體中產生
而幾乎所有病毒在弱鹼性體質中無法生存
專家稱只有改變自身體質,才能預防疾病發生
生活中常見的強鹼性食品為茶、葡萄、海帶等


http://mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show?__biz=MjM5MjAwNTk2Mg%3D%3D&appmsgid=10000144&itemidx=1&sign=3bd41161ec33d66338ff5c5437070a28&scene=1&from=singlemessage&isappinstalled=0#wechat_redirect
【西藏風光】




把這首歌献給老婆聽吧




妻子:日照香爐生紫煙,你與何人在聊天?

丈夫:黃河之水天上來,就是普通一女孩。

妻子:萬水千山只等閒,微信閒扯這麼甜?

丈夫:日出江花紅勝火,我倆只是談工作。

妻子:曾經滄海難為水,你倆肯定有一腿。

丈夫:除卻巫山不是雲,誰要騙你不是人。 

妻子:黃河遠上白雲間,聊天為啥躲一邊?

丈夫:柳暗花明又一村,怕你插嘴亂出聲。

妻子:春風又綠江南岸,有膽手機給我看。

丈夫:野火燒不盡,你咋不相信?

妻子:海內存知己,鬼才相信你。

丈夫:離離原上草,不信就拉倒。

妻子:關梁蜀道難,這事沒有完。

丈夫:我自橫刀向天笑,看你還能咋胡鬧?

妻子:萬里長城永不倒,去你單位把她找。

丈夫:天涯誰人不識君,你就不能省點心。

妻子:三千粉黛無顏色,敢做敢當別耍賴。

丈夫:天涯何處無芳草,講點道理好不好。

妻子:紅塵白浪兩茫茫,從此不准上我床。

丈夫:東方不與周郎辯,正好出去做保健。

妻子:千里江陵一日還,我不給錢看你玩。

丈夫:兩岸猿聲啼不住,老子我有小金庫。

妻子:白毛浮綠水,今生遇到鬼。

丈夫:鋤禾日當午,娶了母老虎。


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