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篇名: 儲存快樂抗憂鬱
作者: 凡心慢訪見諒!	日期: 2010.12.05　　天氣: 　心情:

抑鬱的人只會整天想著不開心的事 .

久而久之 . . . . .

漸漸忘記了昔日的快樂經驗 .

而且 .

不少愉快的經驗 .

都是透過群體活動與人接觸而產生的 .

若受抑鬱影響而收藏自己 . 變得孤立 .

心情自然更加低落 .

要抗衡負面的情緒 .

便須刻意為自己計畫及進行一些活動 .

就是以往喜愛的活動方面 .

或是帶些新鮮感未曾一試的東西 .

為自己儲蓄一點一滴的正面感覺 .

當你投身活動多於漫無目地的待在家中時 .

正面的經驗和情緒必然遞增 .

被愁緒困擾程度便會漸漸減少 0

------ 摘自((抑鬱自療)) -------

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