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篇名: 清理"是一切的根本!
作者: 費雯麗	日期: 2010.11.18　　天氣: 　心情:

清理"是一切的根本! 在我個人尋求自我提升的歷程當中，深深覺得「清理」是一切的根本，而其中「寬恕」真的是個非常重要的關鍵，任我如何再三強調都不為過。猶記得我自己第一次向神靈宣告，願意寬恕所有人對我的作為，包括累世所有的，同時希望我曾經對不起的人們也能寬大為懷的寬恕我曾經的無知作為。說來神奇，語音才落的霎那，整個人頓覺輕鬆許多，彷彿體重馬上減輕。自此之後自己的一切都順遂許多。當然，朋友們從零極限書中的「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」四句話中也是可以獲得極大的效果。只是我覺得「清理」這件事，需要徹底與持久，要將所有記憶深處角落徹底的翻攪，避免有所疏漏才是，同時也要經常性的清理，才能避免再度堆積新的負面能量。以下是摘自朵琳所著「召喚天使」書中很棒的清理方法，與大家分享。
「原諒，現在就放自己自由」練習
透過原諒的過程，任何人都能感覺到更寧靜與更有活力。這個過程令我想當你乘坐熱汽球時，丟掉重量能讓你飛得更高。舊有的憤怒、恐懼和憎恨是死的重量，拖慢我們的腳步且耗盡我們的活力。或許，你有一些重量，現在就可你的熱汽球邊上丟出去。當你原諒這世界——包括你自己，你會變得更輕盈與的恐懼。這個過程需要花三十到六十分鐘來完成，相信我，這是値得投資的時間。案主告訴我，單單做這個練習，立刻就能極為有力與正向的轉化他們的生命。是透過原諒邁向自由的步驟：
1。知道原諒的好處：原諒，並且說：「我失敗」或「我錯你對」是不同的。不同於讓一個人自先前所犯的錯誤行為中脫罪。原諒只是可以讓你的靈魂自由成為無限存在的一種方式。原諒是你要付出的，而得到的獎賞是內心的寧靜和的能量。對我而言，這絕對是値得的。
2。檢視原諒的清單：(此練習部分是根據作者約翰.布萊思的作品)寫下任何曾經令你感到不愉快的人，無論是活著或是已去世的。也可能突然記起多年來未曾想過的人的名字。有些人會寫下令他不快的寵物名字，幾乎每個人都會在單子上的某處寫下自己的名字。
3。釋放與原諒：在一個你可以獨處的房間，儘量不要有干擾，一次只看這張名單上一個人的名字。每一次，在心中保有一個人的影像，並告訴他或她：「我原諒你，而且我釋放你。我不保留任何的不原諒。我對你完全原諒。我自由，而且你也自由。」這個過程或許需要花三十分鐘或更久。然而重要的是要堅持，直到整個名單都完成。
4。做每晚的釋放練習：每天晚上在睡前，在心裏做一天的回顧，是否有任何人需要你去原諒？就像你每天晚上洗臉一樣，每晚去釋放的意義如同洗淨，如此忿恨就不會累積。環形圍欄觀想練習 :做幾次緩慢呼吸，放鬆，閉上眼睛，進人一個舒服的狀態。想像你正站在鄉村的田野中。一條路朝向你而來，為你帶來所有物質、心理與心靈所需的一切。這條路經過一個環形圍攔之後，才能到達你。這環形圍攔有兩個門：一個面向道路，另一個面向你。如果兩個門都是打開的，一切所需便準備好流向你，而你的天分也從你這裏流向世界。每當我們對某人抱持著不原諒，我們便將此人監禁在我們心中，在那裏我們用了罪惡感與指責在心理上鞭打他們。我們所怨恨的人的影像，被圍在我們意識的環形圍攔中，通向圍欄的門都像監獄的鬥一樣緊閉。你必須和被你所批判的人一起進到圍欄中，好監視他們。所以兩個門都關閉，而你緊閉的圍欄也阻斷你的流入與所需的供應。現在，看向你的圍攔裏面，看誰在那裏。看到為了關這些人你所付出的高度代價。如果，你準備好去原諒，想像你圍欄的門自動打開。觀想無論誰在圍攔中，現在都走出來，自由、快樂而且被原諒。祝福他們，如果這有困難，試著原諒這個人而不是他們的行為。當你原諒時，感覺到放下，如釋重負，以及當你解除怨恨時，所感覺到重新恢復的活力。檢查並確認你沒有因你對自己的自我批判，而把自己獨自關在圍欄裏。　時常重新檢視你的圍欄，特別是當你覺得疲累、生病或害怕時。你會發現此時是你把最多人〔包括你自己)關入圍欄的時候。一旦你打開大門，並淨空圍欄，你的情緒和能量層次就會改善。

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