每一個人都有可能產生憂慮，可能只為一件雞毛蒜皮的事，也許是一件不可能發生在你身上的事，如果這事件對你來說是重要的，當它與你的思維產生聯結，它將是你揮之不去的夢魘，這時你必須24小時不停的面對它，它的存在壓迫你無法思考無法呼吸，而更糟的是你不想與任何人分享你的想法與憂慮，因為你認為任何人都給不了你一個真正的滿意答案，你只願意告訴醫生你最近睡不好，味口不好，還懷疑自己是不是快得心肌梗塞了。

憂慮漸漸變成憂鬱症，每個患者都想把這個結解開，悲傷的心靈對話不斷的交戰著，它將引領你走向瑟縮的角落、封閉自己，如果你能坦然面對，那大家都會誠心接受並恭喜你走出心靈的禁錮，如果不能我願提供一個小方法來阻止它對你的侵襲。

請誠心唸出一句咒語：南無藥師琉璃光如來。

請勿誤會有宣導宗教的意思，因為當我發現憂鬱來襲前，身體的胸悶、胃脹、思考無法集中，若唸咒語可借由吐氣按摩胸腔及肋膜舒緩緊張的情緒，若能觀想琉璃的光彩華麗的景象，心情會開朗便可壓抑住來襲的浪頭。

總歸一句話，只要心境轉念一切就能豁然開朗，共勉之。