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篇名: 深呼吸
作者: 應振天	日期: 2007.02.07　　天氣: 　心情:

國外實驗 : 深呼吸會加速消除體內毒素的速度
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
> 有太多的人不知道如何正確的呼吸，
> 所以每三個美國人，便有一人致癌。
> 不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
> 知道原因嗎？
> 因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，
同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
> 要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
> 那就是每吸一個時間單位，
> 便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
> 1. 為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？
> 那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
> 2.為何彆氣得花四倍時間呢？
> 因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
> 所以當你呼吸時，你
> 吸足呼盡，把體內血液中的毒素完全排光。
> 每天三次，每次來十個深呼吸。
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
> 方法 :用鼻子吸氣 5 秒 ,憋 20秒 ,呼出 10秒
> , 計35 秒為一次，
> 一天分早中晚各做十次 ;
> 方法很簡單，持之以恆效果才會大!

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