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篇名: 正確的飲食
作者: Belle	日期: 2011.06.07　　天氣: 　心情:

吃吃喝喝大家都愛...但是~~吃對了嗎??

現在端午過了..正式進入夏季..所以有許多蔬果是比較涼性的
天氣熱有許多人會想喝冰水

事實上....需要知道自己的體質需要的食物
通常偏寒性較冷的食物....大部份人都不適合

溫性不燥熱的...是首選
因為太燥熱的會上火...也是很麻煩

吃對食物比吃飽重要許多...這也是許多人容易忽略的重點

比如早餐：堅果類可補充腦的微量元素...吃一點就有飽足感而且精神好
再加上溫開水或純天然的維他命+室溫蘋果...這樣會讓人一早都很輕盈又有精神

夏季的蔬果去除太冷或寒性的...盡量五種顏色都攝取
每種時節都有當令的食物...必定是最適合食用的

每日2000 cc的溫開水....盡量在下午四點前喝完...再晚就少喝水
水果也盡量在三四點前吃完...再晚也少吃
這是怕糖份與水份代謝不良....容易沉積體內造成水腫與肥胖

先瞭解自己的身體狀況....再按照四季去吃對身體有益的食物
相信調好身~~必定對心與安神都有很大的幫助

小小心得..與您分享

[:)]

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