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篇名: 夏季養生
作者: 小米	日期: 2005.08.09　　天氣: 　心情:

夏季養生之道，重於飲食均衡和節制，飲用藥茶可以預防中暑，防暑藥粥也有效用，大量出汗，流失的鹽分和水分，從每天蔬菜水果中，可以得到補充。
　夏季在五行中屬火，在五臟中為心，在五味中是苦，苦味太過會傷氣，可以用鹹味抑制，夏季適合清補，以消暑為主，足夠睡眠，避免過分勞作，合理作息時間，防暑降溫的飲食調理等值得注意。

　飲用藥茶是防暑有效方法，可以取中藥薄荷、荷葉、滑石、麥冬、甘草等水煎服，或取薄荷、荷葉、生石膏、六一散泡飲，汗出太多，體倦乏力者，可取西洋參5-10克，以水煎服或燉雞、鴨服食。

　夏季出汗多，要適量補充流失水分、鹽份，鉀離子多存在蔬菜水果中，每天攝取3碟蔬菜，2-4份的水果，即可補充身體所需。

　防暑藥粥也可一嚐，如白扁豆粥、綠豆粥、絲瓜粥、藿香粥、生地粥等，都可適量選用，具有養陰生津、清熱祛暑作用的食材，如絲瓜、西瓜、香瓜、梨、苦瓜、冬瓜、番茄、豬心、蛤仔、蜆仔和蓮子等，既能補充營養，也可防止暑熱侵襲。

　防暑藥膳要對症選食，如苦瓜雞翅、冬瓜排骨湯、西瓜盅雞、砂仁肚條、蓮米燉鴨、公英豬肚、洋參燉雞、鴨等，夏季食補應調補機體陽氣，宜多吃蛋類、懷山、苡米、桑椹、羅漢果、銀耳、無花果等。

　俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，炎炎夏日，出汗過多，消化液分泌減少，藉由生薑的薑辣素，刺激舌頭味覺神經，能增強胃腸蠕動，食慾大增。

　冷飲、冷菜、冰棒、雪糕等冷製品，易受病菌污染，不慎食用，引起噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等腸胃不適症，生薑的揮發油，有殺菌解毒作用，能散寒、止痛，更有預防作用。

　生薑辛溫，不可一次吃太多，便秘或痔瘡患者，更不宜食用，爛薑含有黃樟素，使肝細胞變性、壞死，誘發肝癌、食道癌等，也不宜食用。

夏天的養生之道也很重要喲…轉貼給愛寓們瞧瞧！[:P]今天小米終於在家悠閒勒！天氣很熱~有種快下雨的悶熱感。前一陣子看新聞有提到說女性得到肺癌的比例是男性的三倍，[:o#]明明女生不抽菸卻又得到肺癌，而且得肺癌的比例比得子宮頸癌還要多喔…這到底是什麼原因呢[:o?]令人想不透，小米去找宥玩的這三天似乎習慣了菸味[:E]偶爾還會和他一起抽個一、二根菸；有時會有點懷念七星淡菸的味道[:~]很嚇人的回憶[I-)]熱到胡言亂語了。

本來昨天要跟大哥一家人去月眉玩水上世界玩的，可惜七月份到了拔爸不給小米去玩水，鬼月不能玩太危險的東西！後來昨晚大哥的小朋友傳簡訊給小米說什麼月眉不好玩，大人都覺得不好玩能玩的設施很少…只有小朋友二人覺得好玩而已，還說還好姑姑（指小米）妳沒去是對的不然也會覺得不好玩的！[:E]小米覺得玩水不就那麼回事嗎？反正小米不會游泳能玩的也只是泡泡水吧！這麼大一個人如果套上泳圈去玩一定很好笑吧[:#]

在面臨分手前的女生通常都會把之前所有甜蜜的記憶全都回想一次，要不然就是拿出一起出遊的相片好好的回味一番，然後邊想邊大哭，邊哭還會邊笑自己怎麼如此的悲慘，要一個人偷哭[:((]大家應該都有這類的經驗吧！這些片段式的回憶並不是想挽回對方，而是想把這段情做個了結式的回想一遍罷了，想著曾經是如此的甜蜜怎麼到最後弄成這步田地[:(]或許會開始回想甜蜜片段整理照片的人才是真心下定決心想要做個結束、分手的人吧！

距離愛情期限只剩倒數6天

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