起床,仍能感覺身體有些酸疼。
想來昨日因跑步機有人使用,臨時改做做重訓還是有些效果。
(彎了彎手臂和屁屁)但明顯的,分量可以再加強再加強些..
因為,身體還不夠酸哪!
肌肉要能感覺被撕裂,要酸到走路都慢慢龜,才有效果吧。
對第一次做P90X這項運動記憶深刻。
找到的範本有11項動作,每項30下。
第一次只做10多下,第三天馬上嚴重鐵腿..
啃..這不是腹部核心肌群的重點運動嗎,啊~我練到鐵到腿是怎麼回事?
那幾日就有如老人,慢慢走路,慢慢站起來,甚至晚上還會慢慢的翻身..(抬頭遠望)
讓我充份享受到慢活的樂趣..
而堅持了下來,目前就算做到25下感覺還算正常。
腹肌肉是明顯可以摸得著,但同樣的蓋在上層的肉油,仍顯礙眼。
也難怪人家說,廋子很好練腹肌..
看樣子還是得跑步,重訓,P90X三管其下才行..三管其下,噗~
未來仍會再慢慢加重訓練份量。
--------------------------------------------------------我分
今天下午P90X撐到30下。
除了時間花了多一些,身體並沒起什麼異常反應。
倒是剛起床的重訓後微弱的酸疼感,有加重的驅勢。
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