2008/07/08的日記-Jenny~ 珍格格│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2008/07/08的日記
作者: Jenny~ 珍格格	日期: 2008.07.08　　天氣: 　心情:

首先提出腳是第二心臟的說法常言道老化從腿開始下半身肌肉不夠強健上下樓梯跑步都會體力不支氣喘如牛因為運動全靠大腿小腿的肌肉操作一旦這些肌肉衰萎不僅無法維持正確姿勢而且易有疲勞膝痛腰痛等現象鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法健走是最理想效果最大健走時配合緩而深的呼吸雙臂擺動大跨步快速前進

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