1 接受當下 2 觀察自己 3 以善意與同情回應自己與他人 心懷喜悅，就能擁抱「生命的禮物」
人生在世， 所有生命的經驗， 包括喜怒哀樂……等種種感受， 都是「生命的禮物」
充分表達感受，就能踏上喜悅之道 認識「內在自我」與「生命自我」的分別 回歸生命自我，也能踏上喜悅之道
面對自己 認識自己 接受自己 喜愛自己 ^^ 開始快樂一輩子 (@^___________________________^@)
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