事實上， 痛苦和快樂就像兩顆生命的種子， 掌握在自己的手中， 自己在心田播撒什麼樣的種子， 生命之樹便結出什麼樣的果實， 如果自己願意放棄痛苦， 就隨時可以享受人生的美好。
生活的齒輪每天向前運轉， 大小瑣事也每天發生， 快樂和困擾時時縈繞於心， 這就是人生。 當有困擾時， 用勇敢代替沮喪， 用樂觀代替悲觀， 用寧靜代替煩躁， 用愉快代替煩悶， 這樣， 困擾自然消失無形。 如果再能面對挑戰、 用心感受、 善待自己、 享受生活， 那麼快樂就會無處不在。
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