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篇名: 手機訊息聲好像有響？
作者: 深情男子海角七號	日期: 2018.01.19　　天氣: 　心情:

手機訊息聲好像有響？小心你已得到手機幻聽症

Knowing

何渝婷
2018年1月19日下午 03:30

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現代社會中幾乎是人手一機，而且機不離身，甚至因此有了e世代新詞彙叫作Nomophobia，中文譯為「無手機焦慮症」，形容的就是只要手機離開身邊就會感到焦慮的人，除了無手機焦慮症之外，你會有手機幻聽的情況嗎？

除了智慧型手機的普及，在台灣各處其實很容易找到無線網路，更不用說許多人使用的電信方案是網路吃到飽，雖然上網越來越方便，但同時也導致大家會隨時注意來訊，一個通知聲就會解鎖手機來查看與回覆，這樣隨時注意訊息通知、秒讀秒回、更新動態好像已經成多許多現代人生活中的一部分。

根據國發會去年的調查也發現，超過五成的國內手機行動上網族群，只要手機不在身邊就會出現焦慮感，另外還有高達八成的行動上網族群，在睡前也一定要用一下手機才能安心睡覺，而這樣的現象普遍又以年輕、高學歷的族群最為嚴重。

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但這樣長期下來，很可能會出現手機幻聽的狀況，總是感覺手機在響，怕漏接電話與訊息；明明沒有任何訊息，卻總是覺得自己有聽見訊息聲，「手機幻聽症」雖然不算是一種病，但絕對是一個精神壓力的警訊。

「手機幻聽症」也被稱作「幽靈震動症」，輕則機不離身，時常幻聽手機響，而感覺手機響的當下，通常都會感到焦慮；嚴重的話，可能會惡化變成憂鬱症、焦慮症，所以最好學會控制手機使用時間，而不是被手機綁架。

除了使自己能夠得到充分的休息外，在休息日時也盡量遠離手機，並透過深呼吸、運動等方式來達到放鬆的效果，更減少睡前使用手機的頻率，因為這樣可能會使大腦更加興奮，進而增加焦慮的程度，導致更難入睡。

（以上圖片為示意圖取自pixabay）

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