1.晚睡晚起為最大致命傷。
2.早上不排便。
3.暴飲暴食。
4.不吃早餐。
5.藥物。
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
烹調盡量少用油，
即便是好油，
如：橄欖油。
疲倦時不吃油炸物，
若要吃趁精神好時吃。
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。
青菜生吃或煮三分或五分熟，
炒過的青菜當天吃完，
不要隔夜吃。
9.錯誤的價值觀，
只追求卓越，
欠缺和平、
博愛。
10.急躁。
要做到完全不需花錢，
只要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，
讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
‧晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，
此段時間應安靜或聽音樂，
夫妻同房應排在此時，
不應在11點之後（原因說明於後）
要是不便可先睡一覺，
天亮再來。
‧晚間11-凌晨1點，
肝的排毒，
需在熟睡中進行。
‧凌晨1-3點，
膽的排毒亦同。
‧凌晨3-5點，
肺的排毒，
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
因排毒動作已走到肺經，
不應用止咳藥，
以免抑制廢積物的排除。
‧凌晨5-7點，
大腸的排毒，
應上廁所排便。
‧凌晨7-9點，
小腸大量吸收營養的時段，
應吃早餐。
療病者最好早吃，
在六點半前，
養生者在七點半前，
不吃早餐者應改變習慣，
即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂了整個排毒過程；
另外，
半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，
必須熟睡，
不宜熬夜。
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