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篇名: 身體保健...
作者: 開心.快樂.微笑.	日期: 2010.05.21　　天氣: 　心情:

1.晚睡晚起為最大致命傷。

2.早上不排便。

3.暴飲暴食。

4.不吃早餐。

5.藥物。

6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），

烹調盡量少用油，

即便是好油，

如：橄欖油。

疲倦時不吃油炸物，

若要吃趁精神好時吃。

8.不生食（完全熟食）亦不利肝。

青菜生吃或煮三分或五分熟，

炒過的青菜當天吃完，

不要隔夜吃。

9.錯誤的價值觀，

只追求卓越，

欠缺和平、

博愛。

10.急躁。
要做到完全不需花錢，

只要注意起居與飲食習慣的調整。

食療加上時療，

讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因：

‧晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，

此段時間應安靜或聽音樂，

夫妻同房應排在此時，

不應在11點之後（原因說明於後）

要是不便可先睡一覺，

天亮再來。

‧晚間11-凌晨1點，

肝的排毒，

需在熟睡中進行。

‧凌晨1-3點，

膽的排毒亦同。

‧凌晨3-5點，

肺的排毒，

此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；

因排毒動作已走到肺經，

不應用止咳藥，

以免抑制廢積物的排除。

‧凌晨5-7點，

大腸的排毒，

應上廁所排便。

‧凌晨7-9點，

小腸大量吸收營養的時段，

應吃早餐。

療病者最好早吃，

在六點半前，

養生者在七點半前，

不吃早餐者應改變習慣，

即使拖到9、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂了整個排毒過程；

另外，

半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，

必須熟睡，

不宜熬夜。

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