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篇名: 2009/07/02的日記
作者: 釋友	日期: 2009.07.02　　天氣: 　心情:

靜坐... 與友分享

觀察自己的呼吸、體會身體細微的感受，就能產生一種收攝內心的力量。

找一個清靜的角落坐下，讓身體放鬆，腦袋放空，心，就舒服了。

輕輕閉上眼睛，想像從頭到全身每一吋肌膚的放鬆，然後眼觀鼻、鼻觀心、心觀呼吸。

調整呼吸，全身放鬆，身、心、靈和諧。你會發現有一種寧靜，無比清澈，無限美好。

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