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篇名: 《情緒管理，幽默相隨》
作者: 翾翾	日期: 2012.04.23　　天氣: 　心情:

《情緒管理，幽默相隨》
古時候武林高手最怕人知道他的死穴，而我們身邊愈親近的人，就是那個知道死穴的人，只要他一出手一定能命中要害，只要一句話可能就會讓一個人氣得跳樓。因此面對親人時，更要注意不要讓自己的言語及怒氣失控，以免造成無法挽回的後果。

有一種常見情緒是「嫉妒」，很多人會有酸葡萄的心理，見不得人家好，還會有：「他比我遜，怎麼可能會得到比我好的機會？」或：「她明明長得比我醜，怎麼會嫁一個比我好的老公呢？真是走了狗屎運！」的想法。其實這樣的心理並不能改變事實，只會讓自己落入痛苦掙扎的深淵。以下的小故事點明了嫉妒情緒對自己的傷害：

有一對姊妹一天在海邊撿到一個瓶子，兩人好奇地打開，此時竟然有一股煙冒出來，化成一個高大的妖怪。兩人嚇壞了，沒想到妖怪居然開口說話：「我已經被關了千年，感謝妳們把我放出來，現在妳們可以各許一個願望，我會幫妳們實現。」
姊姊一向嫉妒妹妹較得父母寵愛，所以她暗暗許下願望：「不管妹妹的願望是什麼，我都要她的兩倍。」
此時妹妹也在心中許下自己的願望：「我希望我的三圍變成：38、24、38。」

這位姊姊最後變成什麼樣子，可想而知。嫉妒是心靈的毒藥，善妒的人絕不會是快樂的，因為他只是沉浸在負面的情緒裡，用一顆扭曲緊縮的心去看周遭的事，又怎麼會快樂呢？

筆者的一位學生麗香，為人熱忱且具備愛心，常到醫院當義工照顧重症病患。一日，當她從醫院回家的途中，順路買了一棵老公最愛吃的高麗菜，便匆匆忙忙的趕回去作晚飯。回家後，老公卻因為這棵高麗菜不是陽明山出產的，很不滿意且對麗香破口大罵，高分貝的聲音以及激動的肢體語言干擾了情緒，居然罵了十多分鐘。一時間，麗香也被激怒得想加入戰局開戰起來。但是，此刻麗香的腦海中，突然浮現出醫院許多奄奄一息的病患，他們連呼吸都得花費很大的力氣，根本不可能有多餘的力氣可以與人相罵，而此時老公卻肺活量十足，嗓音渾厚有力，一想到這裡，麗香慢慢整理思緒，並將情緒轉化成感恩，慶幸老公如此健康有活力。最後，這場衝突相當戲劇化，老婆對老公道歉，承擔所有的過失，老公也因此軟化態度，並指稱自己太小題大作，結局當然就以喜劇收場了！

情緒管理講的不是壓抑、忍耐，而是情緒轉化，如同麗香的例子，達到以「情境」變化「情緒」的效能。因此，情緒管理的智慧是需要經過學習的，不妨多培養自己的幽默感，用一顆柔軟開闊的心接納周遭的不愉快，憤怒時，記得深吸一口氣，冷靜三分鐘；情緒失控時，謹記「高麗菜」的故事，並且在心中不斷默唸一句話：「話到嘴邊讓三分，別讓聰明誤一生。」有句至理名言道：「掌握自己的情緒，才能掌握自己的未來。」否則因自己口不擇言，會釀成不可收拾的後果，有時甚至會毀了一個人的前途與幸福。所以，當任何負面的情緒升起時，請讓自己立刻以釋然一笑的態度轉化，抱持著好心情，迎接明天的朝陽！

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