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我要離開這個爛地方了的日記本

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篇名: 瘦大腿方法
作者: 我要離開這個爛地方了	日期: 2007.01.03　　天氣: 　心情:

今天啊　從某處得來一個瘦大腿方法　

感覺超好用的說　而且不用很久　每天一分鐘就好

狼心大概３０～４０秒就掛了

看到這裡的人　先不要笑　因為　你不一定可以撐的比我久！

就是ㄚ　每天蹲馬步

腳要成９０度喔　每天一分鐘

不是半蹲喔！！　切記！　不是半蹲喔！！　

狼心剛剛知道以後　馬上去做

媽阿　馬上就流汗了　比以前運動二三十分鐘的流汗量還多喔

而且　腳會ㄘㄨㄚˋㄘㄨㄚˋㄘㄨㄚˋ　哈哈哈哈哈哈

不過　做之前　要先讓肌肉放鬆　做點暖身　不然一定會肌肉拉傷的喔！！

要是沒有辦法讓腳成９０度的　或是撐不住的

可以讓背靠著牆壁　慢慢滑下去　這樣一來　也可以改善駝背說！

狼心覺得還不賴啦！　不浪費時間　效果好像也不錯　試試看嚕！　

狼心做完　現在腳　還在ㄘㄨㄚˋ　真是的.....　運動量太少嚕！　哈哈哈哈哈哈哈哈

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