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篇名: 暑熱傷氣茶飲清熱益氣
作者: 叢	日期: 2011.06.21　　天氣: 　心情:

夏天常產生昏昏沉沉，口渴倦怠，頭暈目眩的狀況，甚至整天都感覺疲憊提不起精神，北市聯醫仁愛院區中醫科表示，中醫認為暑熱傷氣，可以適度運用中藥茶飲，改善精神不佳的狀況。

容易中暑者其實可喝點中藥生脈飲，組成有人參、五味子，麥門冬等藥材。台灣屬於海島型氣候，氣候潮濕炎熱，而大樓林立的都市區，更是因散熱不良容易造成熱島現象，若長期暴露在高溫溼熱的環境下，民眾常因散熱不良而出現不適。

夏季氣溫偏高時，熱量與水分代謝容易不均衡，有些人因過度流汗而消耗人體的正氣，最後造成人體津液的過多損失，導致中暑。對於中暑的治療，主要以清熱益氣、生津為主，視患者的兼證再做加減，常用方劑如白虎加人參湯，用於大渴大熱、汗出，脈洪大，其它常用方有清暑益氣湯、生脈飲等等。

在夏天能拒絕冷氣誘惑的人不多，但為了健康，醫師建議開冷氣時別太最好開點縫，讓空氣對流，保持一定的通風及日照，溫度更別調太低，以免出現不適。室內外氣溫、濕度、氣流等若相差過大，體溫調節中樞容易失靈，排汗不良者則容易中暑。

天氣愈來愈熱，街上的冰品冷飲店大排長龍，供不應求，不過中醫師提醒，當您在大啖冰品想藉以消暑時，卻可能引發腸胃的問題。長期吃冰品不只會讓腸胃功能變差，同時還容易誘發過敏性鼻炎等疾病，而女性朋友更可能因此造成經期不規則或痛經，最好的方法還是喝溫開水，或利用中醫茶飲來消暑解渴。

嘉義慈濟醫院中醫科表示，人體體溫為36度，當吃下冰品後，就像熱火爐突然被澆下冷水而頓時裂開，如此使得胃粘膜萎縮，造成腹瀉、消化等腸胃功能變差，甚至，女性會有經期不規則，或經期中出現痛經、血塊問題。

想要清爽消暑又不會造成身體負擔，建議以清熱、益氣、生津為消暑原則，當天氣悶熱時，因大量排汗而大量耗損人體元氣，這時若能及早補充一些補氣滋陰的藥物，例如人蔘、黨蔘、西洋蔘或黃耆，都具有補氣功效，也可加入麥門冬具有清熱養陰、潤肺養胃、清心除煩、潤腸通便等功能，五味子可斂肺滋腎、生津斂汗、寧心安神作用。

平時也可按摩合谷、足三里等補氣的穴位，中暑或昏倒時可按壓人中、百會穴，能有效幫助甦醒，而刮痧同等具有消暑作用，甚至是中暑後所造成的冒汗、嘔吐、發熱、四肢冰冷等症狀，但使用時必須注意往同一方向刮，才不會刮傷皮膚，使用潤滑油，刮板要平滑。

想要消暑可選用天然的食材，像綠豆薏仁湯可清熱解毒，「白虎湯」具有消熱、生津、退火等功效，材料包括知母、石膏、粳米、甘草等，而西瓜裡白色的那層肉也具有與白虎湯同等作用。具有消暑的「寧心茶」，包括粉光蔘、遠志、石菖浦、茯苓、蓮子。「消暑解渴湯」包括桑葉、菊花、木耳、山楂、麥芽、五味子。

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