這幾個月沒有熬夜,覺的早晨起床精神好好多,也比較不會打瞌睡.
發現有些原來白的頭髮,髮根變黑了.(雖然我十幾歲就有白頭髮了>_<)
不過真的感覺蠻好的,只好暫時與蛙叫蟬鳴告別,改跟早晨的鳥兒做朋友.
底下網址,是中西醫的建議,感覺沒有很大差別,
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105060604455
http://pidu123.com/body_timing.aspx
大概都在11點前睡覺,偶而或是假日就無所謂,沒有給自己太苛刻的規定.
因為古典魔力克上週四播映完畢了,一時之間也找不到晨間的休閒,
只好改"快走",來替代.查了一下資料,快走消耗的熱量與慢跑差不多,
但是對於關節幾乎沒有傷害,慢跑就比較容易受傷.
快走的好處: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!hEXk6j2RGBJfrF1q56A3zc0Q76YU/article?mid=95
想想自己年紀不小了,小朋友才兩歲,可得好好珍惜健康,才有機會陪小孩長大,
至少,也可以陪另一半久一點,所以,我不能固執的為所欲為,畢竟身體有些器官是不會有警訊的.
如果生病了,父母親人反倒要來陪我,照顧我,那可不是我想見到的.
某人跟我說,十點半還很早,不過等我走回宿舍就寢,其實也剛剛好.
無論如何,盡量不要被現代人的生活環境制約了,我自己是網管,不過,下班後,
我會希望能有個沒有網路的環境,好好沉澱,所以我從不在宿舍裡裝網路,
強迫自己,想上網就到辦公室,這樣慢慢戒掉對網路的依賴.
這近半年來,我覺得身體比較健康了,希望跟大家分享,不要耗太多時間在虛擬世界裡.
給上班以外的現實生活,一點空間吧 ^_^
[:D] |
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