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篇名: 愛"笑"運動~哈哈哈
作者: 開心.快樂.微笑.	日期: 2009.11.27　　天氣: 　心情:

(快樂很簡單，笑也不需要理由)

國外已經有非常多的研究證明

大笑可以增強免疫功能

大笑一分鐘等於跑步十分鐘

它是非常經濟又科學的運動
快樂不需要理由

大笑能直接轉變生理功能

是一種極佳的內臟運動

能舒緩肌肉緊張

解除壓力

增進血中含氧量

笑至少可以活化廿三個基因功能

其中多與免疫系統有關
增強免疫力

消耗熱量可減重
笑會提高人體內自然殺手細胞的數目

增加身體的抵抗力

笑會使得呼吸道及鼻腔內的Ａ型免疫球蛋白增加

可抵抗病菌入侵

大笑時作用到胸腔內的肌肉

有助咳出胸腔內的痰液
簡單的大笑

持續不到十分鐘

就會笑出一身汗來

國外研究發現

大笑一分鐘能消耗掉四十五大卡熱量

體重都下降

身心健康還能減肥

一個人大笑時肩膀會聳動

胸膛會搖擺

橫隔膜震蕩

甚至會令人抽搐

血壓上升

血液含氧量增加

而更重要的是腦部會釋放出一種化學物質

令人感到心曠神怡

實在是最佳的自然藥物

大笑過後

血壓會回降

減少分泌令人緊張的荷爾蒙

免疫系統也會增強

真是一笑多得
大笑加律動

不花錢的養生法

各位好朋友覺得如何呢???

這個(愛笑運動)是不是很養生呢

(@^________________^@)

哈哈哈

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