鐵馬運動風減碳當心太激烈心肺-三分│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 鐵馬運動風減碳當心太激烈心肺
作者: 三分	日期: 2008.10.09　　天氣: 　心情:

響應節能減碳，台灣興起鐵馬運動風潮，但醫師表示，不管騎腳踏車或從事任何運動都要注意，如果事先沒有暖身，並適時補充水份，激烈運動讓心肺負荷量太大的話，小心心肺功能失調引發暈厥症候群。

環保意識抬頭，全球吹起一股節能減碳風，政府帶頭鼓勵民眾運動減碳兼顧健身，但近來醫院門診卻陸續出現不少因為騎單車或運動太過激烈，事前又沒有暖身，適時補充水分，導致心臟負荷太大，引發心肺功能失調、暈眩昏倒病例。台北慈濟醫院心臟內科醫師鄭詩璁表示，一名40歲的周先生，腰圍粗、身材略胖，日前跟朋友相約打籃球，沒想到卻突然感到胸痛、心跳加快，差一點就站不穩暈厥。

鄭詩璁說：『他是一個看起來很健康的男性，他就是因為很久沒運動，可能水份補充的比較不夠的情況下，在一次比較激烈運動的時候，他可能就突然發生這種快要暈倒的現象，那很有可能就是說你太久沒有、做一個很激烈的運動，所以第一個心臟負荷量非常的大，第二個就是你可能很快的時間內流失很多的水份，心搏量稍微降低，可能到腦部的血流相對會少。』

鄭詩璁指出，太久沒運動或本身有心臟病、高血壓、心律不整、肌肉病變的人，容易因為突然激烈運動而導致暈厥情況發生，醫師強調規律及足夠運動才能幫助睡眠，活化心臟血管因子，達到降低血壓及血糖效果。鄭詩璁建議民眾不管任何運動都要採取規律漸進方式，剛開始的運動量最好能達到有點喘但還可以講話程度，等到身體習慣後再慢慢增加運動量，每星期運動3到5次，每次30分鐘，就能增進體能又兼顧健康。

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