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篇名: 生理時鐘[一]
作者: ㊌梭羅☎漁場大亨	日期: 2011.09.08　　天氣: 　心情:

生理時鐘
每一個人體內都有生理時鐘,在不同時間裡,擔負調整生理作息的不同使命,可別輕易忽視了哦!
午夜12:00~1:00/浅眠期:多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00~2:00/排毒期:此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
凌晨3:00~4:00/休眠期:重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此死亡,熬夜最好勿超過這個時間。
上午9:00~11:00/菁華期:此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。
中午12:00~1:00/午休期:最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!
[待續]
[;-)]

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