愛美是女人的天性，

如今日子越過越好，

保養的方法也層出不窮。

很多人，

花了大把的時間和金錢，

卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。

內心充滿了憤怒、失望、悵惘......

其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。

可以幫助我們維持年輕，

延緩衰老，推遲更年期，

保證女人的魅力。

三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處

（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。

三陰交對女人、

對人體究竟有什麼神奇作用呢？

1、保養子宮和卵巢：

人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。

其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。

每天晚上5點~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。

促進任脈、督脈、衝脈的暢通。

女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。

2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂：

看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有鬆垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。

再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在鬆弛得非常明顯，老態驟然顯現。

經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。

如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。

除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦！

3、調月經，去斑，去皺，祛痘：

三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。

其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。

女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。

而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。

只要每天晚上9點至11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，

就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦！

堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果，如果指望 一兩 天就看到效果，只能是做夢了。

4、改善性冷感：

很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷感。

這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。

三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提昇女人的性慾，讓女人逃離性冷感，重溫浪漫人生。

每天晚上5點~7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提昇性慾的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。

5、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮膚炎：

三陰交是脾經的大補穴，脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。

每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。

皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮膚炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。

只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。

6、保持血壓穩定：

三陰交是一個智能調節穴位，當你血壓過高或過低，每天中午11點-13點，

心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。

另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，

全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥狀。

辦公族常按三陰交穴保健康

整天悶在辦公室裡埋頭工作，頭暈腦漲是經常出現的症狀，

有些女性朋友還有食慾減退、便秘、沒力氣、心煩的表現。從中醫看，這是氣血營運出現塞車了，所以要疏通疏通才行。

一個比較偷懶的方法就是按揉小腿上的三陰交穴。

三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會之處，此穴位置在內踝尖直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

針灸或按揉該穴具有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等功效。

此外，三陰交穴對女性的血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係，

所以掐揉這個穴位可以使皮膚滑嫩細緻，對於有痛經困擾的人，也可以常按此穴來獲得改善。

建議每天用拇指或食指按壓此穴2~3次，每次持續2~3分鐘，使局部產生酸脹感。

長期堅持按摩，可以調經及防治婦科病症，同時有強身健體和美容抗衰老作用。

除了按摩，也可以對三陰交穴進行艾灸。用艾條（一般藥店有售）點燃後，

對準穴位"烤"，每次10~15分鐘，以局部溫熱為度，每日或隔日1次。另外，

臨睡前艾灸或按揉、熱敷該穴還可以收到安眠的效果。

女人想更健康美麗往下看：

1、三陰交：在腳內踝尖上7cm左右，小腿脛骨後緣的地方。點按可活血又可止血，滋陰利濕。

2、經後乏力、腰酸腿疼，吃六味地黃丸。　

3、月經淋漓不止。原因是脾不統血、氣虛下陷。平日吃補中益氣丸，紅棗。月經期服八珍顆粒兩袋和三七粉（同仁堂）一瓶。　　

4、經量少，滯澀難下，久久不來，平日以山楂煮水喝，可加紅糖。

美容篇：

1、用手指肚敲頭2分鐘、梳頭2分鐘。頭上有膀胱經、膽經、三焦經、胃經。

2、用手指肚敲面部、額頭、眉骨、鼻子、下巴。

3、敲胳膊上的大腸經（從上臂到手腕都要敲）。

4、刺激按揉絲竹空（靠太陽穴那端的眉尖），可防長斑，減少魚尾紋。

養胃篇：

要補血先健脾胃。氣血不足，大便必然無力而下。

養胃的重點是排"三濁"--濁氣、濁水、濁便。小屁、蔫屁、臭屁是放腸胃產生的濁氣；響而不臭的屁，是肝膽的濁氣。

1、推腹法：從心臟下部開始推，只要是從上往下推，怎麼推都行。

將脾胃或肝經的廢氣排泄，引氣血重新灌注而解脾胃寒的問題。

2、山藥、薏米（1：1的比例）打粉熬粥。健脾祛濕，增長氣血。

肝火旺、脾胃虛弱者都可以食。有齒痕就是脾虛。

多吃紅棗，補氣血。吃完肉、要吃大山楂丸幫助消化。

3、金雞獨立：閉眼，任意抬起一隻腳，用意念保持身體平衡，把氣血引到腳上，一會就會滿身出汗。

跟熱水泡腳的功效差不多。

4、睡眠質量不好就是腸胃的原因。先按太衝穴，補足心血，再敲膽經。

排氣多了，大便也色深味重了。這說明肝膽之毒素從腸道排出了。