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篇名: 學習無條件的愛
作者: 阿肉	日期: 2010.06.08　　天氣: 　心情:

無條件的愛意謂永遠保持開放的心。要這麼做，你可能必須放下對別人成為任何他們所是的人以外的期待。它意謂放下你想要別人給你什麼的需求，或是希望別人做出特定的行為或對你回應愛。你們很多人等待別人比你先表達溫暖與愛。

無條件的愛是學習成為愛的源頭，而非等待別人成為源頭。

無條件的愛讓你參與別人，但保持你個人範圍的完整。要能夠加入別人，你必須知道自己的範圍。人們渴望加入別人，擁有親密的連結，但同時又保持分別。如果某個關係讓你窒息，你被要求做你不想做的事，那是因為你沒有釐清自己的範圍。雖然責怪別人比較容易，然而你才是需要釐清界線的人。從另一方面來說，如果你對別人有什麼想要卻得不到的東西，那是因為你想用別人來填滿你內在一個只有你才能充實的空間。

舉一位覺得被關係窒息的女士為例。她總是認為和她在一起的男士對她要求太多，多於她願意給的─更多時間、注意力和對關係的承諾。她責怪對方要求太多，然而那是她內在的模式使然，她會繼續吸引類似的關係，直到她認出來為止。通常模式以相對的方式表現，她可能會吸引要求過多或已婚而不願投入的男人。

這是一個還無法自我覺察的女性。只要她仍然不能確定哪裡是她的終點和別人的起點，就會一直在範圍的定義上掙扎。她會害羞而不願承諾關係，因為她感覺承諾是一種自我身分的喪失。因為分不清楚她是誰，她會對命令或簡單的請求感到壓力。如果她的範圍很清楚，就會發現拒絕很容易；如果她的範圍很清楚，就不會吸引不斷測試範圍的關係。一旦她清楚她願意付出的部分有多少，以及她和別人都感覺很好的平衡是什麼，她會吸引符合她的新意像的關係。

無條件的愛轉化恐懼。

恐懼像是纏繞地球的背景雜訊，影響很多人的行動和決定。面對恐懼需要力量和勇氣。當你能夠覺察能量，你就能夠覺察恐懼。第一個可以檢視恐懼的地方是你自己，雖然看清楚別人的恐懼容易得多。如果當你觀察朋友或心愛的人，你能夠清楚看見他封閉或害怕的地方在哪裡，看看你是否可以把他當作鏡子，反射你內在需要更多愛的地方。

看見別人的東西遠比自己的容易，這是為什麼宇宙常常在你周圍放進一些正在展現你的學習課題的人，以教導你關於你的事。如果你不是正在處理相同的課題，最好不要把焦點放在這些特徵或人們的這些部分。

恐懼可能來自於你的思考模式。我看到一些共通信念說你們是壞人，而且如果你不小心可能會被傷害。這些是你們常有的想法。當你開始向上進入宇宙的更高層次，到了某個點你會必須直接面對你內在的這些想法。恐懼常常會變成非常自我批判的想法─擔心你會不會讓人失望，認為你嘗試得不夠努力或有所不足。

如果你向新關係開放的時候發現你的恐懼，不要認為自己不對。恐懼是一股暗流，你愈能發現並面對它，就愈能透過無條件的愛和對自己的接納來療癒它。

你如何發現恐懼？看看你的生活需要做決定的地方。問自己有沒有因為任何理由覺得無法自由地決定去做你想做的事。你也許害怕沒有足夠的錢，害怕無法獨自完成，害怕不成功，或者害怕別人不再愛你，不要你，如果你活不到人們的期望或決定堅持自己的立場。當你觀察這個決定，問自己，如果你知道你是全然安全的，被宇宙的高等力量所保護、引導和疼愛，你會怎麼做？如果你知道你的靈魂一直在用各種可能的方法幫助你，如果你知道你可以完全地信任你更有智慧的自我，你的決定會不同嗎？這是一種讓恐懼顯露的方式。

恐懼是擁有等待被發現的愛的地方。

恐懼常偽裝成事情為何做不成的邏輯和理性的理由，有時它偽裝成被人阻擋的感覺。恐懼用很多方式隱藏─責怪別人、拒絕承擔責任、既然做不到何必嘗試、憤而離開和其他。你用什麼方式隱藏恐懼？

如果你發現你做了上述的事，第一步是認出你逃避某事或對別人和自己感覺不好的原因是因為恐懼，那是要求你的無條件的愛的地方。愛這個部分的你，不要責備它。要願意去直視你所逃避的事。你毋需道歉、用強勢掩藏自己或認為自己很壞。一旦你認出恐懼，它變得比較容易對付；只有在偽裝下它才能創造疏離與痛苦。

有一個發現恐懼的方法是選一件你想創造但害怕做不到的事，列出所有你無法創造的理由，然後把那些理由轉變為你可以創造想要事物的正面陳述。你會發現恐懼將消溶於意識的光中。愛就像照在冰雪上的溫暖太陽，它融化並消溶一切障礙和痛苦。就像冰一樣，恐懼將融化成水，氣化蒸發。

當你發現你用恐懼而非愛來回應別人，或許你保持疏離，怕人們排擠你、非難你或對你要求太多，先感謝你認出了恐懼。愛那個害怕的部分，對它傳送無條件的愛。

當你批判和挑剔時，最容易被別人的能量影響。如果你看著人們，想：「他們應該更努力，表現得更一致。」這些想法會把他們的負能量拉進你。你在他們身上看見什麼，你便開始經驗什麼，因為你吸引你聚焦的事物。你害怕什麼，你吸引什麼。接觸你溫柔摯愛的部分，那個更高、更睿智的自己，它會引導你更成為愛。

如果你體驗你和別人之間不舒服的障礙和分界，那指標顯示你需要送給自己和別人更多的愛。你也許不選擇和他們住在一起、太親近他們或常在他們身邊，但是他們仍會從你的愛的傳播上獲益。你們有些人會戴上勇敢與堅強的面具，表現得像是說：「我不會軟弱和受傷。」然而，這行為創造的恐懼和痛苦，甚至會吸引人們更多的負面行動，需要你有更強悍的外表。

看看那些你想要封閉心胸的時刻，那些你說：「我受夠了，這個人不夠可愛，我要離開。」的時刻。在每個關係中，不論多長、多堅固，都存在著打開心胸的挑戰。除了碰見所有你的心封閉的地方，還有別的方法能讓你學到無條件的愛嗎？每一次你到了一個想把心封閉的地方，你就有現成的機會去建構新的模式，把心打開。你也許仍然選擇離開或改變關係的本質，但是你可以帶著愛這麼做。你也許認為最好的朋友是那些從來不會挑戰你的人，從來不會想讓你把心封閉的人，然而如果你總是和不挑戰你保持心的開放和保持愛的人在一起，你並沒有真正地用你的心與他們連結。心永遠在處理信任、開放和對別人達到新的接納層次和諒解的課題。

為了學習愛，你把自己放在挑戰你成為愛的處境中。

寬容是無條件的愛的表現。當人們對你做那些讓你苦惱的事時，向內微笑，送給他們一個溫暖的祝福或愛的想法，這讓你不被他們的行為所影響。寬容的品質是無論發生什麼事都保持平靜和從容的能力，允許人們成為他們自己，犯他們自己的錯；它讓你為人們提供溫暖安全的港灣，讓他們浸潤在接納的穩定光中。

你給別人的也是送給自己的禮物。

接受別人是誰的能力是一種挑戰，當你熟悉它，你也把這個禮物送給自己。如果有人對你咆哮或以某種觸動你內在憤怒、防衛或傷痛的語調或方式和你說話，請你開始用意念送愛給他，把你自己帶進一個平靜的核心，放鬆你的呼吸。當你送愛給他，不要期望他停止怒吼或以任何方式回應你。明白當你如此送出愛，你是在提高你的振動。很快地，或許他會改變，或許你發現你不再創造別人對你生氣的情境。

關係挑戰你把心打開和放送愛意的能力。不防衛的品質很重要。它是不感覺有什麼好抵禦、隱瞞和抱歉。它來自自我接納的感覺，並非為你希望改進的行為辯解，而是明白犯錯的感受只會把你囚困在那個行為更久。人們很怕承認自己可能是錯的、是痛苦或受傷的。例如，當你感覺不安、不在平靜清明的核心時，有時候你會刻意穿上護具，表現得好像沒有什麼不對。如果相反地，當你和某人在一起，你表達真正的感覺，你會開啟一個加深你們連結的溝通管道。

你也許希望每個人都認為你是完美的，所以你扮演了一個說：「我很好，別為我擔心，我很堅強不需要什麼幫忙。」的角色，那創造了你和別人之間的疏離，讓你遠離你時時刻刻最需要的愛。你曾經注意過當人們表現脆弱和承認他們不知道該怎麼辦的時候，而不是假裝自己什麼都知道，你有多少愛投向他們嗎？不要害怕讓別人看見你的樣子。

如果沒有什麼需要捍衛，生活會變得更容易，因為你不需要假裝成你不是的任何事。

如果你必須捍衛你的信念、想法和自己，生活是困難的。我會這麼建議，大部分你認為必須捍衛的信念和概念，都還不是你的。如果有人不同意你非常肯定的事，你很少會覺得被侵犯和受傷。那些你不確定，沒有安全感的地方，你才需要常常捍衛它。

下一次你感覺必須維護自己什麼，問自己，我為什麼需要捍衛這件事？要願意用你的心和智慧對人們微笑，送給他們你的愛與接納。不必覺得你必須說什麼，做你自己。如果你對事情沒有答案，簡單地說：「我不知道。」不要一直試圖保持完美。不必認為你需要知道所有的事、絕對不能感到害怕或示弱才能被愛，願意變得柔軟的人會發現更多的愛流向你。

寬恕是無條件的愛的一部分。寬恕自己一天之中並非很高，沒有愛心和智慧的時刻。寬恕別人一天之中並非很高，沒有愛心和智慧的時刻。當你寬恕，成為你想是的變得很容易，而你也讓別人更容易做自己。

用否定你是愛的存有的態度對待你的人，往往因為他們內在的恐懼。如果他們無視於你的存在，說你不對，用苛刻的話罵你或在行為上暗示你的不配，請了解他們發自恐懼而這麼做。你不需要在你的內在創造恐懼來回應他們的內在恐懼。相反地，你可以成為周圍的人的療癒源頭。

你吸引情況進入生活以便從中學習，用愛回應是一個朝更高的方向離開的方式。當你這麼做，每一件事情都會改變它的本質和特性。透過練習，你能學習在更長的時間傳播愛，在你去的每個地方練習愛，送愛給地球。送愛給你碰到的每個人，看看你是否能夠注意到他們的美。

愛把美送進了每件事、每個人。最重要的是，愛把美送給了你。

當人們處於痛苦中，這是改變他們生命的有力時刻。通常人們害怕時也是他們準備聆聽的時候。如果你覺察人們正在害怕，那是他們對自己沒有愛的時候，那也是你可以伸展出去，送給他們無條件的接納並用你的光擁抱他們的時候。

那些表現得什麼都不怕，看起來最勇敢的人，也許比那些願意顯得柔軟的人需要更多的愛。那些帶給別人痛苦，激進蠻橫，把周圍的人的生活弄得很悽慘的人，通常是最需要愛的人。送愛給那些似乎什麼都有的人，以及給那些對你有權力的人，諸如你的房東、老闆和父母。他們對你的權力只到你讓他們擁有的程度，只有你的恐懼能夠創造不如人的卑屈感受。如果你以任何方式害怕權威人士或對你有權力的人，送愛給他們。那會幫助你停止任何權力的鬥爭，並將你對準他們更高的存在，在那裡奇蹟和愛可以輕易發生。

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