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2013年7月24日 12:21記者陳鈞凱／台北報導

3C產品用過頭，用眼習慣不佳，門診多了一群「見光死」的類吸血鬼病患！

一名40歲的女性上班族，最近每到下午或傍晚時分，眼睛就開始畏光、甚至

刺痛到睜不開眼，醫師一檢查發現，女子的角膜已經因為過度乾躁，布滿大大

小小破皮，嚴重恐損害視力；且類似病患近期增加近2成，全因眼睛離不開電腦

、手機。

台北書田診所眼科主任醫師王司宏一問之下，發現該名女子，因為工作關係，

每天都得待在電腦前超過10個小時，休息時間也閒不下來，繼續埋頭滑手機、

玩遊戲，回到家依舊熬夜用平板看影集、電影，睡眠時間不足，更幾乎沒有讓

眼睛適度的休息。

類似一到下午、傍晚就眼睛疲勞、雙眼畏光的病患，根據書田診所統計，近期

就多了快2成，全是年齡20歲至40歲、每天使用3C產品超過10小時的年輕一族。

王司宏醫師提醒，3C產品螢幕鮮豔，亮度太高，長時間使用易傷眼，加上緊盯

螢幕本來就會減少眨眼的次數，眼球容易疲勞、乾澀甚至眼眶周圍疼痛。

用眼過度，淚水無法滋潤眼球，等到不時感覺有異物感、畏光時，王司宏說，

角膜往往已經破皮，再嚴重者可能發炎感染，引發角膜潰瘍，影響視力。

不只如此，眼科醫師警告，用眼習慣不改，一些眼睛老化的問題也可能會提早

出現，包括老花眼、白內障、黃斑部病變等等，因此當眼睛出現疲勞、疼痛等

不適的情況就別再撐了，應儘速就醫。

王司宏醫師建議，保養眼睛，應記住「7 1 U V C」口訣：每天睡眠至少7小時

，一周7天至少要有1天不要碰3C產品；使用3C產品至少1小時就要休息10分鐘；

白天外出時記得配戴太陽眼鏡，保護眼睛抗UV不受紫外線的侵襲；多吃抗氧化

食物來保養眼睛，包含維他命C、葉黃素的蔬果，如深綠色的菠菜、芥蘭菜、

花椰菜及柑橘類水果等等。