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篇名: 怕晒太陽 5成中年女缺維生素D
作者: ＲeＬaＸ╭★	日期: 2011.12.02　　天氣: 　心情:

今天的雅虎新聞，這篇最讓我印象深刻

人總是愛追求自己所沒有擁有的?

白人熱愛曬太陽，想擁有古銅色的肌膚，認為這是健康的顏色，卻常常曬太多，曬到變成皮膚癌

而亞洲女生，卻整天只想要美白，出門似乎稍微有點太陽，就深怕被曬黑，結果缺少鈣質跟維生素D

曬太多，曬太少，對身體都不好，凡事還是剛剛好最好 [:D]

------分-------

愛美的女生經常害怕曬太陽，不過這也可能導致體內維生素D不足，進而造成骨質疏鬆症，有研究就指出，台灣中年女性維生素D不足的比例高達5成，因此醫師建議民眾應該適時曬太陽，補充維生素D，才能避免骨折等問題。

難得出現太陽，原本收起來的防晒用品又紛紛出攏，因為怕一個不小心，就把皮膚曬黑了。

民眾謝女士：「因為怕曬太陽越曬越黑，皮膚也會老化，所以都撐著陽傘。」

民眾楊小姐：「擦隔離霜。」

民眾陳小姐：「太陽太大我就不出門了。」

就是因為怕黑所以不敢曬太陽，國內醫師就研究發現，許多女性為了美白，對陽光避之唯恐不及，加上國內不像其它國家會在牛奶或蘋果汁等飲品裡添加維生素D，導致怕晒民眾從陽光、飲食中的維生素D攝取量都不足。

台大北護分院院長蔡克嵩：「台北市的中年婦女大概45歲到75歲的，有一半維他命D不很理想，這次還做了比較年輕的，年輕人維他命不足的狀況，可能還比中年婦女還更明顯，她們更不喜歡曬太陽。」

醫生表示，維生素D除了可以幫助腸道內鈣與磷的吸收，也可以增加肌肉強度，降低摔倒與骨折的風險，一旦缺乏就容易骨質疏鬆，因此就建議，除了以口服方式補充維他命D之外，每天還是得花3到5分鐘，小晒一下太陽以維持健康。

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