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篇名: 個人運動減肥法kevin
作者: 深情眼神kevin	日期: 2011.11.18　　天氣: 　心情:

以下是我個人平常運動的方法與地點

地點: 在於基隆外木山

如果北市:與新北市的人應該知道此地方是非常優美的浪漫的地方!

我很喜歡這裡

一禮拜都會來這跑步跑兩小時 !

甚至做些扶地挺身動作讓自己流汗 ! 消耗卡路里熱量 !

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平常我愛在這邊喝咖啡看看海吃蛋塔就這原因因為我很愛海浪的聲音!

因為自己會設定一禮拜運動量 ! 跑步最佳選擇 ~與游泳 !

我都會游泳下水起碼半小時 !

冬天也如此 !

因為我不怕海浪衝擊 ~! 在狂風暴雨也同等與海浪搏擊過當然會有受傷!

尤其我最愛遣入水裡面看看很多生物魚螃蟹跟奇怪生物 !

有時候翻石頭看看 ~!

呼上禮拜跑了三次跑步 ! 最近瘦了三公斤! 開始可以穿好看的衣服了 !

所以說減肥瘦身千萬別靠藥物 !

一定要自然去瘦身用大自然瘦身法則 ! 去執行 !

自己也要有毅力堅持到底決心才會成功!

胖的人一定要自己去設定強制自己去運動

有一天妳也是公主 ! 千萬興趣當中不要有睡覺發呆!甚至在家都不出門運動

導致自己身體越來越肥胖 ! 甚至都會引起高血壓很多疾病 !

養身健康掌握於自己 ! 要衡量 ~!

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所以不要認為下雨了就不出門運動很討厭感覺 !

一樣是可以運動 ! 也不要花大錢買些藥物中藥 ! 去傷害自己身體 !

這是很笨的做法與想法 !

自然而然根本不需要金錢去瘦身!

...........所以我都自己設定

跑步5000公尺~

與扶地挺身 100下 !

游泳三小時去執行 !